Жінки похилого віку, які страждають ожирінням, все ще можуть захистити своє серце - повсякденне здоров’я

Регулярні заняття знижують ризик нерегулярного серцебиття до 10 відсотків після менопаузи, показує нове дослідження.

можуть

Вправи можуть допомогти жінкам похилого віку захистити своє серце, навіть якщо вони страждають ожирінням. За даними 11-річного дослідження, проведеного на 81 000 жінок у постменопаузі, фізичні навантаження знижували ризик фібриляції передсердь, порушення серцебиття, яке часто призводить до інсульту та серцевої недостатності в подальшому житті.

За даними Американської кардіологічної асоціації, серцева хвороба в цій країні зайняла перше місце серед жінок, і близько 2,7 мільйона американців страждають фібриляцією передсердь. Afib стає ще більш поширеним після 60 років, що робить його справжньою проблемою для жінок після менопаузи.

«Ожиріння та бездіяльність збільшують ризик фібриляції передсердь у будь-якому віці, - каже Т. Джаред Банч, доктор медичних наук, кардіолог спеціалістів із серцевого ритму Intermountain в штаті Юта та оглядач Everyday Health. Після менопаузи метаболізм у жінок знижується, що полегшує набір ваги, навіть якщо калорії та активність зберігаються, пояснює він.

"Високий кров'яний тиск, ожиріння та вік є основними факторами ризику розвитку фібриляції передсердь", - говорить доктор Банч. «У жінок усі ці фактори ризику можуть об’єднатися після менопаузи; і, як наслідок, рівень миготливої ​​аритмії зростає ".

Деякі фактори ризику - це речі, які ви не можете змінити, наприклад, сімейна історія afib. Наявність діабету або хронічної хвороби нирок також підвищує ризик розвитку афібу, за даними Товариства серцевого ритму. Однак іншими факторами ризику є речі, які ви можете спробувати взяти під контроль, наприклад, вживання занадто великої кількості алкоголю або напоїв, що містять кофеїн, занадто багато солі в раціоні, ожиріння та фізична бездіяльність.

Вправа та Afib

Дослідники Медичної школи Стенфордського університету в Стенфорді, штат Каліфорнія, розглянули, як фізичні вправи впливають на ризик афібічних захворювань серед жінок у віці від 50 до 79 років, які брали участь в Ініціативі жіночого здоров'я. Дослідження виявило:

  • Падіння ризику afib на 10 відсотків для жінок, які займаються фізичними вправами, рівними 30 хвилинам ходьби щодня.
  • Падіння ризику afib на 9 відсотків для жінок, які бігають дві години на тиждень.
  • Шість відсотків зниження ризику afib, коли жінки двічі на тиждень виходять на швидку 30-хвилинну прогулянку.