Жінки, Ви застрягли в надлишку жиру, втрачайте це, розуміючи, як це зберігається!
Чому одні жінки носять вагу навколо талії, а інші скаржаться на зайві кілограми на стегнах? Зрозумійте, як зберігається жир в організмі, щоб його втратити.
Чому одні жінки носять вагу навколо талії, а інші скаржаться на зайві кілограми на стегнах? І як спосіб перенесення ваги впливає на те, як швидко ви її втрачаєте? Важливо зрозуміти, як накопичується і розщеплюється жир, щоб правильно підійти до втрати ваги для вашого типу фігури.
Жінки накопичують жир у різних частинах свого тіла. Точне розташування зайвого жиру важливо з двох причин. По-перше, це може визначити ступінь ризику для здоров’я, пов’язаного з перенесенням надлишкового жиру в організмі. По-друге, місце розташування може диктувати, наскільки легко відійде цей жир.
Коли ви носите багато жиру навколо талії, ви набуваєте форми яблука. Це називається ожирінням за чоловічим типом (також андроїдним, або абдомінальним).
Самки, як правило, накопичують жир на стегнах, стегнах і сідницях, надаючи їм більше грушоподібної форми. Цей жіночий малюнок також називають гіноїдним, або сіднично-стегновим ожирінням. Форма яблук не обов'язково обмежена чоловіками, хоча вона найбільш поширена серед чоловіків. Так само форма груші не обмежена жінками.
Жир зберігається двома основними способами - глибоко в порожнинах тіла і безпосередньо під шкірою (так званий підшкірний жир). Ожиріння за жіночим візерунком підкреслює підшкірний жир.
Але у більшості чоловіків мало місця для похвали, і є вагома причина мовчати. Причина в тому, що ожиріння за чоловічим типом підкреслює глибоке накопичення жиру, яке накопичується і штовхає м’язи живота, розтягуючи їх. Це змушує багатьох чоловіків неправильно вважати, що, оскільки їхні виступаючі животи тверді, вони не товсті. Це неправильне припущення.
Ферменти контролюють дію
Де зберігається жир, багато говорить про те, як легко його можна спалити. По всьому тілу жир накопичується в жирових клітинах, які складаються з жирової тканини - типу сполучної тканини.
Дієтичний жир зберігається в жирових клітинах за допомогою ферментів (ліпогенні ферменти - ферменти, що входять у систему). Ферменти також відіграють певну роль у виклику жиру з накопичення (ліполітичні ферменти - ферменти, що виходять з організму). Активність ферментів відрізняється в різних місцях тіла, і ця різниця створює як хороші, так і погані новини.
Але є нижня сторона абдомінального ожиріння. Під час стресу виділення жиру викликається гормонами стресу, що збільшує ризик серцевих захворювань. Це пов’язано з тим, що коли жир потрапляє у кров у великих кількостях (і не спалюється під час фізичних вправ), це збільшує вироблення в організмі холестерину. Але історія має ще щось.
Жирові клітини черевної порожнини, як правило, більші, ніж ті, що зустрічаються в інших місцях тіла, і ці великі жирові клітини пов’язані з резистентністю до інсуліну, збільшуючи вивільнення інсуліну та ризик розвитку діабету в зрілому віці (тип II). А оскільки надлишок інсуліну може спричинити посилену реабсорбцію натрію нирками та інші негативні наслідки, може спостерігатися підвищення артеріального тиску.
Гарні та погані новини
Жир, що зберігається на стегнах, стегнах і сідницях, також є хорошою/поганою новиною. Хороша новина полягає в тому, що ви можете зберігати набагато більше жиру нижче талії (40-60 фунтів), не сильно збільшуючи ризик серцевих захворювань. Це стосується як чоловіків, так і жінок.
Погана новина полягає в тому, що ліполітичні ("виходять") ферменти, які викликають жир із сховища, ледачі в місцях нижче талії, і як тільки жир осідає в цих областях, його дуже важко видалити. Причина в тому, що жир, який відкладається на стегнах, стегнах і сідницях, ревно охороняється жіночим тілом. Вважається, що жир у цих районах відкладався з особливою метою - забезпечуючи рятувальне харчування для новонародженого.