Жир; Калорійність швидкого харчування порівняно з домашньою їжею
Час від часу вживання фаст-фуду вам не зашкодить, але занадто багато його може спричинити серйозні проблеми. Більшість фаст-фудів містять занадто багато калорій, солі та холестерину, що закупорює артерії, щоб їх їсти щодня або навіть раз на тиждень. Ось погляньте, скільки калорій та грамів жиру упаковано у фаст-фуд. Майте на увазі, що діти у віці від 7 до 12 років повинні вживати близько 2200 калорій на день, тоді як дорослі повинні споживати близько 2000 калорій на день. Рівень вправ і поточна вага можуть вплинути на ці цифри. Зауважте, що загальна кількість одноразових страв у ресторанах швидкого харчування складає майже цілий день калорій!
| Біг-Макдональдс | 563 | 33 грами |
| Картопля фрі «Макдональдс» середнього розміру | 384 | 20 |
| Ванільний коктейль McDonald’s середнього розміру | 733 | 21 |
| Разом за один прийом їжі | 1680 калорій | 74 грами |
| Бургер Кінг Whopper з сиром | 790 | 48 |
| Картопля фрі Burger King середнього розміру | 387 | 20 |
| Ванільний коктейль Burger King середнього розміру | 667 | 35 |
| Разом за один прийом їжі | 1844 калорії | 103 грами |
| Порівняйте це зі стравою, приготованою вдома: | ||
| Половина смаженої курячої грудки | 142 | 3 грами |
| Запечена біла картопля середнього розміру | 130 | 0 |
| Півсклянки зеленого горошку | 67 | 0 |
| 8-унційна склянка 1% молока | 102 | 3 |
| 1 склянка несолодкого яблучного пюре | 105 | 0 |
| Разом за один прийом їжі | 546 | 5 грам |