Поради щодо схуднення після пологів для схуднення дитини після вагітності; Секрети чаю
Написав Самах Бенсалем
Опубліковано 27 травня 2019 р
Молоді матері та жінки, які народили дітей, часто можуть відчути відчуття здуття живота, проблеми з пристосуванням при народженні дитини, біль і кровотечу відразу після народження. Однак це ніколи не повинно служити стримуючим фактором для того, щоб розпочати режим схуднення після вагітності. Це важливо не тільки для вас, якщо ви збираєтеся знову завагітніти, але й для підтримки здорового способу життя для вас і вашої дитини.
Причини набору ваги після пологів
Більшість молодих мам набирають вагу після пологів через плаценту, тканини молочної залози, які набрякли на момент вагітності, збільшення маток, запасів жиру та крові та навколоплідних вод. Це ставить матір та дитину під загрозу діабету та серцевих захворювань, ризиків при інших вагітностях та інших гестаційних діабетах.
Поради щодо схуднення післяпологової ваги
Дотримуйтесь цих заходів, щоб допомогти вам правильно схуднути після пологів.
- Ніякої краш-дієти
Краш дієта - це мода, яку потрібно скасувати. Жодна жінка, не кажучи вже про ту, яка нещодавно народила, не повинна голодувати своє тіло через рівні проміжки часу. Ця періодична зупинка та перевантаження травної системи може завдати шкоди здоров’ю дитини, і фактична вага не буде втрачена.
Дієта, що діє при збої, може допомогти негайно схуднути, але коли відновити нормальну дієту, вся вага повертається назад.
- Грудне вигодовування
Грудне вигодовування - це вибір, який кожна мама може зробити для себе. Це дуже корисна практика, оскільки вона сприяє підвищенню імунної системи дитини, зменшенню розмірів збільшеної матки, зниженню ризику зараження легенів або респіраторних захворювань у дітей та матерів.