Жити добре з регулярною йогою та повноцінним харчуванням - GOQii
Йога - це не просто набір вправ, а спосіб життя. Практикуючи йогу, асани та харчування поєднуються між собою, щоб покращити якість вашого життя. Ваша травна система, імунітет та рівень енергії безпосередньо пов’язані з їжею, яку ви приймаєте. Якщо з будь-якою з цих проблем виникає проблема, асани йоги можуть допомогти її вирішити.
Травлення: Не вся їжа легко засвоюється. Замість того, щоб випивати проносні та антацидні речовини після кожного прийому їжі, змініть їжу, яку ви їсте. Цитрусові та листові овочі, багаті клітковиною, допомагають травленню та запобігають запорам. Деякі продукти, такі як йогурт, пахта, є пробіотиками, які підтримують ріст кишкових бактерій та підтримують ваш шлунок здоровим. Також включайте ветрогони або харчові продукти, які запобігають утворенню газів, таких як кмин, імбир та вівсяна каша.
Йогічні Асани, такі як Поворот хребта, Апанасана і Пашімоттанасана може допомогти згладити травний процес.
Імунітет: Вживання правильної їжі може сприяти підвищенню імунітету. Цитрусові - багаті джерела вітаміну С, які безпосередньо зміцнюють імунітет. Такі трави, як куркума, імбир і часник, багаті антиоксидантами і пов'язані з профілактикою ряду захворювань, включаючи кілька видів раку. Білки також допомагають живити вашу імунну систему, і тому не слід ігнорувати.