Життя без анорексії Вживання калорій при одужанні
Під час одужання 3500 надлишкових калорій не означає 1 фунт. Ваше тіло не є калькулятором. Для одужання вам потрібно НАДОЛОГУ більше 3500 калорій додатково, щоб набрати 1 фунт маси тіла.
Але середнє споживання калорій на людину становить 2000-2200 калорій !? Так і ні Середня людина не завдала шкоди сотням тисяч калорій, яку потрібно виправити. Крім того, споживання 2000-2200 років повідомляється самостійно Більшість людей недооцінюють споживання (але більшість людей з ЕД переоцінюють). Кава латте з цукром та вершками, зайва жменя арахісу та скибочка пирога, пропоновані на роботі, забуваються. Одного разу я читав про експеримент, де вони просили людей рахувати калорії. Майже всі вони недооцінені, деякі - на 50% (!). Дивний, але все-таки цілком логічний результат полягає в тому, що люди, які одужують і щодня з'їдають 3000 калорій, як правило, набирають навіть повільніше (.), Ніж ті, хто з'їдає 2000 калорій. Пожирач калорій 3000 також отримає деякі бонусні функції; більше енергії, кращий настрій, швидше відновлення кісток, органів, м’язів, настрою тощо, менше «випивки» і… нічного потовиділення. Вибачте. Але вони пройдуть! Людям, які перебувають на стаціонарному одужанні, часто потрібно багато калорій у порівнянні з амбулаторними. Не через стіни лікарні, а тому, що їм не залишається іншого вибору, як їсти 2500-3000+. Запитайте будь-яку особу, яка перебувала на стаціонарному лікуванні.