Зимова детокс-дієта Як спалити жир у всіх потрібних місцях
Дні коротші, температура впала, і ми майже тріщимо в середині зими. Отже, якщо ваше споживання всього теплого та смачного зросло, і вам стало занадто холодно вставати з ліжка вранці на тренування, ось декілька простих способів зробити раціон капітальним ремонтом цієї зими.
Хоча дезінтоксикаційні дієти не роблять нічого надмірно особливого в організмі, період низькокалорійного вживання їжі, коли ви завантажуєте свій раціон свіжими фруктами та овочами, виключаєте оброблену їжу, цукор та кофеїн і використовуєте кілька прийомів, щоб позбутися кілька кілограмів швидко, може допомогти вам виглядати і почувати себе найкраще всього за пару днів. Головне - організуватись, виділити достатньо часу на підготовку та планування їжі, а також провести кілька вечорів, щоб ви могли скористатися перевагами дієтичного детоксикаційного процесу.
1. Почніть з низькокалорійного дня-двох
Незалежно від того, чи хочете ви замінити їжу фруктами, салатом чи овочами чи розпочати детоксикацію з невеликого голодування (де ви їсте дуже мало протягом дня-двох), короткий період низькокалорійної їжі творить чудеса для вашого організму. Дуже рідко ми їмо їжу або закуски через голод; швидше ми їмо тому, що були запрограмовані на це або тому, що є смачна їжа.
Період голодування допомагає нам повернутися до нашого природного апетиту, допомагає вичерпати деякі наші запаси глікогену, завдяки чому ви готові спалювати більше жиру, і дає клітинам перезавантаження. 1-2 днів легкого вживання їжі або посту більш ніж достатньо, поки ви п'єте багато води та трав'яного чаю, щоб забезпечити зволоження.
2. Приготуйте собі детокс-суп
Не тільки низькокалорійний, багатий овочами суп покращує ваше харчування, завантажуючи тонну овочів, але і високий вміст води у вашому супі в поєднанні з великою кількістю калію завдяки люб’язності овочів допомагає швидко промити організм зайвою рідиною можливо, він тримався дієти з високим вмістом цукру, перероблених вуглеводів та солі.