Зменшення споживання калорій може зменшити почуття голоду, допомогти уникнути відновлення ваги

Ви успішно додали до своїх сповіщень. Ви отримаєте електронне повідомлення, коли буде опубліковано новий вміст.

Нам не вдалось обробити ваш запит. Будь-ласка спробуйте пізніше. Якщо проблема не зникає, зв’яжіться з [email protected].

НАШВІЛЛ, штат Теннессі. - Як свідчать дані пілотного дослідження, представленого на щорічній зустрічі ObesityWeek, було показано, що поступове введення низькокалорійної дієти значно знижує рівень гормону голоду порівняно з негайним введенням.

«Обмеження споживання енергії (вживання меншої кількості калорій) є критично важливим для схуднення, але підтримувати втрату ваги дуже складно. Частково ця складність пов’язана з реакцією організму на обмеження енергії ”. Крістіна Льюїс, доктор медичних наук, медичний працівник, доцент кафедри наук про охорону здоров'я в Університеті Вейк Форест, наука про здоров'я, розповіла Endocrine Today. «При втраті ваги ми зазвичай спостерігаємо підвищення рівня гормону, який називається грелін, який стимулює голод. Вважається, що це один із факторів відновлення ваги після того, як люди закінчать дієту ».

Льюїс та його колеги провели 24-тижневе рандомізоване дослідження з 20 дорослими віком від 18 до 45 років у медичному центрі баптистів Вейк-Форест (75% жінок; діапазон ІМТ, 30-39,9 кг/м²). Із загальної вибірки дев'ять випадково були обрані для поступового зменшення споживання калорій, тоді як інші 11 відразу ж розпочали низькокалорійну дієту після 3 тижнів стабілізації ваги.