Зменште втрату зайвої ваги за допомогою правильних вправ
20 вересня 2016 р. Ви так часто чули термін «дієта та фізичні вправи», що звучить як одне слово. Але чи справді вони належать разом стільки, скільки ми думаємо, що вони належать? Нові дослідження показують, що, хоча фізичні вправи є важливими, вони можуть не відповідати своїм передбачуваним внескам у втрату ваги. У нещодавній статті для Show Me…
20 вересня 2016 р
Ви так часто чули термін "дієта та фізичні вправи", що це звучить як одне слово. Але чи справді вони належать разом стільки, скільки ми думаємо, що вони належать? Нові дослідження показують, що, хоча фізичні вправи є важливими, вони можуть не відповідати своїм передбачуваним внескам у втрату ваги.
У нещодавній статті для "Покажи мені докази" письменники Джулія Беллуз та Хав'єр Заррачіна провели 60 досліджень, щоб визначити вплив фізичних вправ на схуднення. Ось їхній висновок їх власними словами: «Незважаючи на переконливі докази, фізичні вправи є досить корисними для схуднення. Хоча 100 відсотків енергії, яку ми отримуємо, надходить з їжею, ми можемо спалити лише 10-30 відсотків її за допомогою фізичної активності щодня ».