Змініть свою вагу, змінивши мову
Ненавиджу чекати. Коли я хочу щось, я хочу це зараз. Це стосується і моєї ваги. Коли я хочу схуднути, я хочу схуднути зараз.
У моїй книзі Досить біса, Я пропоную психологічні прийоми, щоб розірвати погані звикання назавжди. Один з моїх особистих прийомів - це торгувати словами. Коли я почав міняти слова, яким дозволяв виходити з рота, обговорюючи їжу, види їжі, яким я дозволяв потрапляти в рот, теж починали змінюватися.
Використовуючи нову лексику для розмов про їжу, я зміг вписатися в улюблені джинси і відчути себе своїм улюбленим. Подивіться, як це меню словника працює для вас.
1. Я повністю заборонив слово "дієта" і перейменував свої дії на "зроби це".
2. Я «ціную-їм» свою їжу. Це слово стосується уповільнення їжі, що дозволяє більше смакувати їжу, що змушує менше їсти.
3. Зараз я позначаю продукти як "вперед" і "назад". Кожна їжа, яку я вирішив з’їсти, допомагає мені усвідомити, як вона або рухає мене вперед до моєї ваги, або назад до ваги ваги.
4. Свої харчові звички я позначив як "старий я" і "новий я". Всі ваші звички в житті походять від вашої особистості. Якщо ви думаєте: «Я завжди переїдаю пізно ввечері», вгадайте що? Ти робиш! Якщо ви думаєте: «Я той тип людей, який може протистояти засвоєнню шоколаду», вгадайте що? Нові ви будете дуже сильно рухатися вперед, щоб замінити, а не назад.
5. Я поміняв лише крихітну "силу волі" на "силу стіни!" Ніщо не здатне пробити мою стіну прихильності!