Значення їжі та харчування; Харчування клітин

У Великобританії поширеність ожиріння серед хлопчиків становила близько 11% у 2000 р., 16% у 2009 р., І, за прогнозами, буде близько 25% у 2020 р. Серед дівчат поширеність становила 11% у 2000 р., 13% у 2009 р., і, за прогнозами, становитиме близько 20% у 2020 році. Ожиріння - це зростаюча епідемія у Сполученому Королівстві. Це підвищує ризик захворювань та спричиняє передчасну смерть, включаючи діабет, серцево-судинні захворювання та деякі види раку. Cellnutrition пояснює важливість правильної гідратації, живлення, мінералів та мікроелементів, клітинної форми та правильних добавок такими продуктами, як чиста для веганів Омега 3, 6 та 9.

клітин
Багато людей часто недооцінюють значення правильного харчування та харчування для нашого здоров'я. Багато з нас починають подорожі здоровим харчуванням з найкращими намірами, лише щоб виявити, що нам важко їх підтримувати. Незалежно від того, щоб перекласти кілька зайвих кілограмів або втиснути у весільну сукню, про яку мріємо, дієти з примхи зазвичай не працюють. Це тому, що ці плани харчування обмежені часом, винятково тим, що вони змушують нас виключати певні види їжі і, як правило, змушують нас почуватись винними, коли випадково падає.

Ми тут, щоб допомогти вам змінити уявлення про переваги правильної їжі та харчування та про те, як реалізувати стійкий шаблон, який буде служити вам у довгостроковій перспективі. Найкраще, ми розповімо вам трохи про правильну добавку для кращого управління енергією та вагою. Ці рекомендації складено головною дієтологом Cellnutrition, Марі-Луїзою Фараг, яка прочитала диплом бакалавра наук з харчових продуктів та харчування в університеті Ньюкасла, повністю акредитована Асоціацією з питань харчування, яка визначає та вдосконалює стандарти доказової практики в галузі харчування.

Ось вказівки Марі-Луїзи, які допоможуть вам бути найздоровішою версією себе. Найкраще, для того, щоб почати бачити результати, вам не потрібно буде вправлятись до зупинки.

1 - Як і будь-які стосунки, ваші стосунки з їжею нічим не відрізняються. Щоб правильно харчуватися, потрібен час, планування та правильний бюджет. Укладіть угоду про встановлення стосунків із цілісною, багатою на поживні речовини природною їжею. Пам’ятайте, як і будь-які стосунки, це не є короткочасним виправленням, натомість вважайте це способом життя.

2 - Зрозумійте значення слова вуглевод. Всі вуглеводи та крохмаль розщеплюються до цукру. Покиньте будь-які рафіновані вуглеводи. Сюди входять цукор, хліб, випічка, печене печиво, більшість пластівців для сніданку та все попередньо приготовлене, наприклад, швидке харчування. Вони завантажуються прихованим цукром, неприродними інгредієнтами та великим вмістом солі, які не тільки змушують нас набирати вісцеральний жир (навколо кишечника та талії), але й навколо серця. Вони часто відповідають і за затримку води. Їжа повинна містити 10-20% цільнозернових та нерафінованих багатих поживними речовинами вуглеводів. Тяга до скибочки тосту? Вибирайте закваску, житній хліб або цільнозерновий хліб. Не бійтеся використовувати справжнє масло.