Зроби здоровий соус з макаронних виробів - схудніть на вагу дитини
Оброблені продукти, як правило, підкрадають зайвий цукор, сіль, жир та консерванти, і тому можуть заважати нашому втрата ваги зусиль.
Тож замість того, щоб тягнутися до баночки з макаронним соусом, чому б не подумати зробити її власноруч? Ви можете бути здивовані глибиною смаку, який виходить від використання дійсно стиглих помідорів та свіжого часнику. Приготування власного макаронного соусу також дозволяє точно контролювати, що входить у рецепт (і що не враховувати!).
Цей надзвичайно простий соус використовує цілий ряд свіжих продуктів і отримує свій смак із таких інгредієнтів, як чилі, часник та оцет, на відміну від калорійних та штучних добавок. Основні інгредієнти також наповнені корисними для здоров'я та боротьби з жирами.
- Помідори переповнені добром. Вони є хорошим джерелом вітамінів (А, С, К, калію та фолатів); і мають низький вміст натрію, калорій та насичених жирів.
- Часник - відомий жировик. Це посилює ваш метаболізм, регулює рівень цукру в крові і навіть виводить жир з клітин!
- Червона цибуля, як і великий смаковий удар, чудово підходять для здоров’я серцево-судинної системи та можуть знижувати рівень холестерину та артеріального тиску.
Хоча цей конкретний соус не містить м’яса, ви можете використовувати його як основу і додати власні улюблені інгредієнти. Подрібнені курячі грудки, фетта та оливки - все це чудове доповнення до цієї сімейної їжі, як і трави, такі як свіжий базилік або чебрець . Нім!
Інгредієнти
- 6 стиглих помідорів (або ви можете використовувати 2 x 400 г консервів добре нарізаних кубиків)
- 1 цибулина свіжого часнику
- 2 червоних цибулини
- 2 маленькі червоні чилі
- 2 ст ложки оливкової олії
- Сіль і перець, за смаком
- 2 ст. Ложки червоного вина
- 1 ст. Ложка бальзамічного оцту