ЗУПИНІТЬ «з’їдання назад» калорій вправ від Aadam @physiqonomics Medium

Aadam @physiqonomics

28 вересня 2019 · 4 хв читання

У 2007 році редактори журналу Wired Гарі Вольф і Кевін Келлі ввели термін «кількісно виражене Я». Химерна фраза для "самовідстеження".

вправ

Через два роки, у 2009 році, Fitbit випустила свій перший продукт - однойменну назву „Fitbit”.

Невеликий матово-чорний пристрій, який користувачі можуть прикріпити до свого одягу, що дозволяє їм відстежувати такі показники, як щоденна кількість кроків, спалені калорії та навіть сон.

Швидко перейдемо до сьогоднішнього дня, і важко заперечити, що рух самовідстеження міцно ввійшов у нашу культуру завдяки розповсюдженню фітнес-трекерів та додатків.

У 2014 році було продано п'ять мільйонів одиниць розумних годинників, і до 2018 року ця кількість зросла до 141 мільйона. Станом на 2018 рік Fitbit - це найпопулярніший додаток для здоров’я та фітнесу з 27,4 мільйонами користувачів.

Незмінно рух самовідстеження йде повним ходом, і використання цих пристроїв лише збільшується, оскільки компанії продовжують впроваджувати інновації та робити свої пристрої більш інтуїтивними, а також дозволяють своїм користувачам відстежувати та збирати більше даних про себе - від пульсу, якість і кількість сну, витрата калорій і навіть їх місячний цикл.

Хоча ці пристрої можуть бути чудовими інструментами, вони також можуть спричинити проблеми та негативні наслідки. Одна з цих проблем стала більш помітною протягом останніх кількох років, коли програми та пристрої для фітнесу почали дозволяти перехресну інтеграцію. Проблема, на яку я посилаюся, - це чисті калорії.

MyFitnessPal, популярний додаток для відстеження калорій, описує чисті калорії як "щоденний бюджет витрачених калорій".

Наприклад, якщо вам потрібно з’їсти 2000 калорій, щоб схуднути, і ви спалите 700 калорій за допомогою фізичних вправ – MyFitnessPal показує вам це:

У наведеному вище прикладі, навіть незважаючи на те, що ви досягли своєї щоденної мети - 2000 калорій з їжею, МФУ просить вас „з’їсти назад” калорії, які ви спалили під час фізичних вправ (виходячи із кількості, яку йому дав ваш трекер активності).