Зв’язок кишечника та мозку; Метелики в животі
Зв’язок кишечника та мозку, ти коли-небудь зупинявся, щоб задуматися над фразами „виснаження кишечника, нудота” та „метелики в шлунку”? Всі вони мають щось спільне: вони описують фізичне почуття, зокрема те, що в кишечнику супроводжує емоційні стани.
Відштовхування тарілки з їжею або відчуття, ніби ви не можете їсти, коли ви сумні чи злі, - це не просто емоційний зрив. Стан вашого розуму відіграє велику роль у функціонуванні вашого тіла. Гнів, тривога, смуток, щастя, всі ці емоції можуть спровокувати симптоми в кишечнику.
Чому так трапляється?
Ваш мозок і шлунок пов’язані, як не дивно. Мережа зв’язку, яка їх пов’язує, називається віссю кишечник-мозок, і вона є фізичною, а також біохімічною. Якщо ви коли-небудь чули фрази "У мене відчуття кишечника або ваша кишка - це ваш другий мозок", це тому, що вони пов'язані між собою.
Фізичний зв’язок
Нейрони - це головним чином клітини мозку, але вони також знаходяться навколо тіла, де є нервова система. Вони контролюють поведінку вашого тіла, і в мозку їх налічується близько 100 мільярдів, а також у вашому кишечнику 500 мільйонів!
І 100 мільйонів з них розташовані у двох тонких шарах нервових клітин, які вистилають шлунково-кишковий тракт, утворюючи кишкову нервову систему (ENS). Блукаючий нерв з’єднує їх і посилає сигнали в обидві сторони. Особливо, коли ви перебуваєте в стресі, нерв сигналізує вашому мозку, щоб він почав виділяти гормони стресу.
ЕНС викликає емоційні зрушення, які супроводжують проблеми з травленням, такі як синдром подразненого кишечника (СРК), запор, діарея, здуття живота і розлад шлунку. Ось чому високий відсоток людей з цими проблемами також розвиває депресію та тривогу.
Біохімічний зв’язок
Нервові системи мають месенджери, які називаються нейромедіаторами. Вони контролюють почуття та емоції, які змінюють ваш стан душі. Нейромедіатори також виробляються клітинами кишечника та природною флорою у вашому шлунку.
Нейромедіатори, крім усього іншого, контролюють почуття та емоції. Поряд із серотоніном, який є гормоном щасливого, вони також виділяють гамма-аміномасляну кислоту (ГАМК), яка контролює страх і занепокоєння.
Кишкові мікроби також виділяють коротколанцюгові жирні кислоти (SCFA), такі як бутират, пропіонат та ацетат, перетравлюючи клітковину. SCFA може зменшити апетит, і ці знання використовуються для контролю над збільшенням ваги.
Через двосторонній зв’язок, якщо є проблеми зі шлунком, ваш мозок реагує на них певним чином. З іншого боку, якщо ви переживаєте психічний дистрес, ваш шлунок реагує на це.
Це особливо очевидно, якщо ви звернулись до лікаря зі страхом шлунка, але немає очевидної фізичної причини. У таких випадках розлад не можна лікувати без лікування психічного пускового механізму.
Які наслідки це може мати?
Тепер, коли ви знаєте, наскільки тісний зв’язок між мозком і кишечником, ви можете почати розуміти, як це може проявлятися різними симптомами. Симптоми можуть бути наслідком розладу в мозку, кишечнику або обох.