Зв’язок між медитацією та харчуванням - здоров’я з точністю
Там Джон, автор "Свіжого оздоровчого мислення та дієтолога"
По мірі того, як життя на планеті Земля еволюціонувало, розум став сховищем для обдумування життя та його безлічі виборів, взаємодій та наслідків (якщо я виберу це, то це трапляється). Можливо, наслідки для медитації перейшли до значення "роздумування над звільненням". Відмовитись від постійного роздуму - це краса якісного медитативного часу.
Вчені давно визнали життєво важливу взаємодію Осі кишечника та мозку для створення бадьорого здоров'я. ‘ Вісь кишечника та мозку (GBA) складається з двонаправленого зв’язку між центральною та кишковою кишковою нервовою системою, пов’язуючи емоційні та когнітивні центри мозку з периферичними кишковими функціями. Експерти підрахували, що 85% імунітету знаходиться в шлунково-кишковому тракті. Гарне травлення є необхідним для належного засвоєння та засвоєння поживних речовин з їжі, яку ви споживаєте, та здорової роботи шлунково-кишкового тракту.
Вегетативна нервова система має два відділи: симпатичний та парасимпатичний. Симпатична нервова система називається реакцією "бій або втеча". Коли організм сприймає небезпеку, кортизол виділяється наднирковими залозами. Кортизол відіграє значну адаптаційну роль для захисту організму. Сучасний стан перебування в частому стані хвилювання «бій або втеча» призводить до того, що кортизолу вивільняється більше, ніж для якого була розроблена функція. Подумайте про зупинку ліхтарів та дорожній рух, пришвидшений графік руху, насуваються терміни та більше стресу.
Коли травлення порушено, кортизол також виділяється для сприяння травленню. Кортизол, розроблений інтелектуальною енергією, є блискучим. Однак його постійне вивільнення руйнує організм. Хронічне вивільнення кортизолу порушує сон (коли організм повинен омолоджуватися та детоксикуватися), здорове управління стресом та енергетичні потреби (виснаження надниркових залоз). Запалення пов’язане з ожирінням, діабетом, раннім старінням та іншими проблемами здоров’я.