10 дезінтоксикаційних рецептів для здорової весняної чистоти продуктів харчування Канада
Весна являє собою час звільнення, омолодження та оновлення - не тільки для природи, а й для організму. У зимові місяці люди, як правило, відчувають себе більш застійними та бездіяльними; ми віддалені від сонячних променів, наша імунна система знижена, ми їмо важчу їжу і постійно дихаємо переробленим повітрям від постійного перебування в приміщенні. З переходом пір року весна знаменує ідеальний час для очищення організму та виведення надлишків токсинів. Хоча очищення може здатися примхою, це не так. Глибоке чи щадне очищення може оптимізувати організм, підтримуючи органи, які потребують уваги. Ось 10 найкращих порад та рецептів для того, щоб легше та свіжіше очистило вас.
Мака для руху
Відмова від кави для багатьох є неймовірно важким подвигом, але, коли справа доходить до очищення, це потрібно робити. Кава може негативно вплинути на рівень цукру в крові, і вона досить кисла. Це може зіпсувати ваш рівень кортизолу (гормону стресу) і може викликати у вас почуття нестабільності, нервозності та тяги до солодких закусок. Це також сечогінний засіб, що означає, що ваш організм швидше втрачає рідину, що призводить до зневоднення. Поки ви чистите, краще замість цього перейти на макате лате. Порошок маки є адаптогеном, допомагаючи організму переробити стрес. Він підсилює організм енергією так само, як кофеїн, без додаткових негативних наслідків. До того ж це досить стимулює для лібідо теж!
Рецепт мака-латте
Розмір порції: 1 склянка Час підготовки: 1 хвилина Час приготування: 2 хвилини
Інгредієнти:
1 склянка мигдального молока 2 чайні ложки порошку маки, ¼ склянки сирого какао ¼ чайної ложки кориці 2 столові ложки кокосового цукру/агави/ксиліту
Напрямки:
1. Змішайте все це разом у блендері або збийте вручну. 2. Помістіть у казан над плитою і нагрівайте на середньому, поки напій не закипить, а потім зніміть його з вогню, налийте у кухлик і насолоджуйтесь.
Ягоди для цукру в крові
Цукор відіграє важливу роль у багатьох сучасних дегенеративних захворюваннях. Існує помилкова думка, що вживання жиру товстіє; однак насправді саме цукор сприяє набору ваги. Він також живить ракові клітини, дріжджі, паразитів та бактерії. Пара чайних ложок білого цукру може пригнічувати імунну систему до 5 годин. Поки солодкий смак втішний, цукор підвищує рівень глюкози в крові та виснажує організм важливими мікроелементами. Залежно від того, наскільки глибоко ви хочете провести очищення, ви можете або виключити білий цукор, або ви можете усунути всі підсолоджувачі, включаючи мед, кленовий сироп, фініки та патоку. Якщо ви бажаєте солодощі під час очищення, задовольніть своїх ласунів цим низькоглікемічним рецептом. У ньому представлений кокосовий йогурт, який містить пробіотичні бактерії та не містить молочних продуктів - рекомендується для очищення. Посипання корицею допомагає збалансувати рівень цукру в крові.