10 дивовижних калорійних напоїв, яких слід уникати

Зазвичай, коли ми намагаємося змінити дієту напоїв на краще, газована вода - це перше, що потрібно зробити. Ми бачили дослідження та читали літературу, яка розповідає нам лише про одну крихітну банку кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози і карамельного кольору, що маскується як освіження - це майже найгірше, до чого можна дотягнутися, коли ми спрагнемо. Навіть дієтична газована вода вже не безпечна, і нові звіти пропонують докази того, що люди, які п’ють дієтичну газовану воду, споживають більше калорій на день, ніж ті, хто цього не робить.

Але чи справді ми п’ємо розумніше? За словами Мейсона Бендевальда, керівника виробництва DailyBurn, "багато людей не знають, скільки зайвих порожніх калорій вони споживають лише від напоїв, що дорівнює нулю, або незначної кількості інгредієнтів, які насправді потрібні нашому організму". Наприклад, більшість людей знають, що їм потрібно пити воду для регідратації після тренування, але багато хто дотягується до ароматизованої «води віта», щоб отримати смачнішу альтернативу звичайній воді.

Це, вважає Бендевальд, помилка - адже в більшості цих напоїв більше цукру, ніж вітамінів; «Одна пляшка на день протягом 5 днів дає 750 додаткових порожніх калорій. Натомість отримуйте свої “вітаси” з овочів та фруктів і одночасно отримуйте користь від антиоксидантів та клітковини. Як щодо маленького (16 унцій) тропічного соку манго Джамба? Ну, у цьому маленькому напої є колосальні 45 г цукру і 210 калорій! "

---