10 добавок та вітамінів для покращення кави (крім вершкового масла) - Гриби FreshCap
Теганські щити
Зміст
Кава чудова сама по собі з тоннами кофеїну та антиоксидантів.
Однак іноді хочеться вичавити ще трохи з ранкової чашки.
Ви можете знайти велику кількість добавок та вітамінів для кави, щоб покращити вашу чашку і зробити смак чудовим одночасно.
Від потужності мозку до підтримки тренувань, спробуйте деякі з цих комбінацій і подивіться, що вам більше подобається!
10 добавок та вітамінів для покращення кави
Деякі з цих добавок та вітамінів для кави ви, можливо, вже сидите біля комори.
Також немає правила про те, щоб тримати їх окремо. Надайте унікальні комбінації, як імбир + кардамон або куркума + гриби, і подивіться, куди вас веде ваша нова корисна кава.
1. Мака в каві
Корінь маки містить понад 20 амінокислот, включаючи вісім із дев’яти незамінних амінокислот, а також тонни таких важливих вітамінів, як вітамін В6. Досить вражаюче.
Традиційно зустрічається і вживається в регіоні Анд мака сьогодні добре вивчена заради її гормональних переваг.
Дослідження говорять, що корінь маки може покращити лібідо, фертильність у чоловіків та полегшити незручні симптоми менопаузи. (1, 2, 3)
Приймати від 1 до 3 чайних ложок маки на день ідеально, тому скористайтеся потенційною вигодою, змішуючи її в чашці кави щоранку.
2. Куркума в каві
Куркума, особливо її діюча речовина куркумін, добре вивчена протизапальними властивостями. (4)
Хоча запалення має важливе значення для знищення патогенних мікроорганізмів та сприяє одужанню організму, надмірні запальні гормони можуть бути болючими і навіть небезпечними.
Дослідження показують, що додавання куркуміну у вашу вітамінну суміш може підтримати здоров’я мозку, стимулюючи також нейротрофічний фактор, що походить від мозку. (5)
Куркумін у куркумі не тільки може зменшити запалення, але також може збільшити антиоксидантну здатність у всьому тілі. (6)
На сьогоднішній день ви вже бачили золоте молоко в соціальних мережах, але ви також можете додати трохи куркуми прямо до кави.
3. Лікувальні гриби в каві
Лікарські гриби можуть дати вашій ранковій чашці кави потужний антиоксидантний приріст для вашої імунної системи.
Крім того, вони багаті такими вітамінами групи В, як вітаміни В1 (тіамін) і вітамін В5, а також харчовими волокнами, які всі чудово впливають на здоров’я мозку.
Наприклад, гриб левової гриви може стимулювати фактор росту нервів у мозку, що може запобігти втраті пам’яті та поліпшити когнітивні функції. (7)
Кордицепс, улюблений гриб серед спортсменів, може посилити споживання кисню та покращити вироблення АТФ. (8)
Більшість лікувальних грибів самі по собі не мають прекрасного смаку, тому найкраще змішати їх у чашці кави, щоб насолодитися користю для здоров’я.