10 домашніх справ, які можуть допомогти вам схуднути
Ненавидите ідею відвідувати тренажерний зал або піднімати тяжкості? Тоді розгляньте домашні справи, якими ви займаєтесь щодня. Виконайте достатньо пилососу, миття посуду та садівництва серед інших справ, і ви зможете спалити серйозні калорії. Але спочатку погляньте на цифри, щоб отримати уявлення про те, скільки активності потрібно для схуднення.
Втрата ваги за цифрами Пересічна жінка повинна споживати 1600 калорій на день, пересічний чоловік 2000 калорій на день, згідно з дієтичними настановами США.
Але, як ми всі знаємо, більшість з нас харчуються значно більше: середня людина споживає 3800 калорій на день.