10 корисних для здоров’я манго, смачна суперпродукт - справжня їжа для життя
Смак манго настільки приємний, що люди забувають, що вони сповнені користі для здоров’я! Дізнайтеся, як “цар фруктів” може вам допомогти, а також захоплюючі дрібниці та кілька застережень та проблем із манго.
10 користь для здоров’я манго
1. Запобігає раку
Дослідження показали, що антиоксидантні сполуки в плодах манго були захищені від раку товстої кишки, молочної залози, лейкемії та простати. Ці сполуки включають кверцетин, ізокверцитрин, астрагалін, фісетин, галову кислоту та метилгалат, а також рясні ферменти.
2. Знижує рівень холестерину
Високий вміст клітковини, пектину та вітаміну С сприяє зниженню рівня холестерину в сироватці крові, зокрема ліпопротеїдів низької щільності (погані речовини)
3. Очищає шкіру
Їх можна застосовувати як внутрішньо, так і зовнішньо для шкіри. Манго очищає засмічені пори і усуває прищі.
4. Здоров’я очей
Одна чашка нарізаного нарізаного манго забезпечує 25 відсотків необхідної добової норми вітаміну А, який сприяє хорошому зору та запобігає нічній сліпоті та сухістю очей.
5. Защелачивает ціле тіло
Винна кислота, яблучна кислота та залишки лимонної кислоти, знайдені в плодах, допомагають підтримувати запас лугу в організмі.
6. Допомагає при цукровому діабеті
Листя манго допомагають нормалізувати рівень інсуліну в крові. Традиційне домашнє засіб передбачає відварювання листя у воді, замочування протягом ночі, а потім споживання відфільтрованого відвару вранці. Плоди манго також мають відносно низький глікемічний індекс (41-60), тому помірні кількості не підвищують рівень цукру.
7. Покращений секс
Манго є чудовим джерелом вітаміну Е. Хоча популярний зв’язок між статевим потягом та вітаміном Е спочатку був створений помилковим узагальненням на дослідженнях щурів, подальші дослідження показали збалансовані належні кількості (як із цільної їжі), але допомагають у цій галузі.
8. Покращує травлення
Папайя - не єдиний фрукт, який містить ферменти для розщеплення білка. Є кілька фруктів, включаючи манго, які мають ці здорові якості. Клітковина в манго також допомагає травленню та виведенню.
9. Засіб від теплового удару
Зжаття фруктів із зеленого манго та змішування з водою та підсолоджувачем допомагає охолодити тіло та запобігти шкоді організму. З аюрведичної точки зору, причина того, що люди часто отримують сечогінний засіб і виснаження, відвідуючи екваторіальний клімат, полягає в тому, що сильна “сонячна енергія” спалює ваше тіло, особливо м’язи. Потім нирки перевантажуються токсинами з цього процесу.
10. Підсилює імунну систему
Щедра кількість вітаміну С та вітаміну А в манго, плюс 25 різних видів каротиноїдів підтримують вашу імунну систему здоровою та міцною.
- Якщо у вас алергія на латекс, можлива реакція на манго і особливо на зелені манго. Ця реакція розвивається через анакардинову кислоту.
- Шкірка і сік манго містять урушіол, хімічну речовину, що входить до складу отруйного плюща та отруйного сумаху, який може спричинити алергічну реакцію у сприйнятливих осіб.
- Деякі дилери дозрівають манго, використовуючи карбід кальцію, що може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям (ще одна причина купувати органічні продукти). Якщо у вас є неорганічні манго, мийте їх належним чином перед вживанням або замочіть на ніч у воді.