10 найбільш надійних книг про дієту та схуднення, опубліковані в 2018 році The Times of India

TNN | Останнє оновлення - 22 грудня 2018 р., 14:52 IST

01/11 10 найбільш надійних книг про дієту та схуднення, опублікованих у 2018 році

схуднення

02/11 Життя без глютену, автор Джеєва Анна Джордж

Джеєва Анна Джордж діагностувала целіакію і зрозуміла, що знайти їжу, яка їй підходить, було надзвичайно важко. У своїй книзі вона розповідає про аутоімунний розлад, який можна лише контролювати, а не виліковувати. "Життя без глютену" перераховує всі секрети інгредієнтів, які містяться в більшості продуктів, і дає читачам практичні поради щодо того, як уникнути глютену, а головне, допомагає нам краще зрозуміти целіакію. Це також, у свою чергу, допомагає зменшити вагу, оскільки вимагає ефективного та здорового врізання клейковини.

Зображення: HarperCollins India readmore

03/11 Швидкий шлях: Комплексна функціональна фітнес-програма від Шивохама

Шивохам, один із найвидатніших функціональних тренерів в Індії, - тренер, який стоїть за мускулистим виглядом Ааміра Хана в Dhoom 3, худорлявою статурою Жаклін Фернандес та фітнесом Абхішека Баччана У цій книзі Шивохем пропонує читачам ознайомитися з режимом тренувань без будь-якого обладнання та тренажерів. Він поєднує кардіотренажери, силові тренування та вправи з обтяженням для тренування всього тіла, а також пропонує абсолютно новий погляд на те, що означає бути в тонусі та як мотивувати себе почати вправи.

Зображення: Penguin Random House India readmore

04/11 Дієта доктора Дхурандхара з приводу втрати жиру від доктора Нікхіл Дхурандхара

Доктор Нікхіл Дхурандхар стоїть за драматичним перетворенням Ааміра Хана у фільмі "Дангал" - від безпутного Махавіра Сінгха Фогата у неймовірно підтягнутого борця. Доктор Дхурандхар у цій книзі розбиває багато міфів, пов’язаних з дієтою та втратою ваги, науковими фактами та розробляє план спеціально для індіанців. Він перелічує все, що нам потрібно знати про скидання ваги. Книга доктора Дхурандхара - чудовий вибір, якщо ви хочете скинути зайві кілограми, починаючи з причин збільшення ваги, закінчуючи планами їжі і закінчуючи мотиваційними порадами та хитрощами.

Зображення: HarperCollins India readmore

05/11 Повсякденний здоровий вегетаріанець Нандіти Айєр

У книзі Нандіти Айєр представлено понад 100 приємних рецептів, які розподілені по чотирьох розділах. Нандіта проводить читачів через цікаві способи приготування звичних старих овочів і фруктів, які є легкодоступними, одночасно збільшуючи вміст білка у вашому раціоні. Нандіта, завдяки цій книзі, гарантує, що ми отримуємо щоденну дозу наповнених енергією зерен та стимулюючих мозок жирів.