10 найкращих переваг для вертикального сходження; Згорілі калорії
Вертикальний альпініст, без сумніву, є однією з найбільш нехтуваних та найменш відомих на сьогоднішній день кардіотренажерів. Усі знайомі з біговою доріжкою та велотренажером, але коли ви востаннє чули або навіть бачили вертикальний альпініст?
Вертикальний альпініст вигідний вам набагато більше, ніж будь-яка з цих двох машин разом узятих. Якщо ви раніше ніколи не чули про цей кардіотренажер, ви із задоволенням прочитаєте, як ця машина набагато ефективніше спалює калорії, і як вона порівнюється з біговою доріжкою та іншими кардіотренажерами та вправами.
У цьому посібнику я перерахував наші п’ять найкращих переваг для здоров’я від використання вертикального альпініста, а також загальні переваги самої машини.
Крім того, я включив сегмент, де я порівнюю вертикальний альпініст із біговою доріжкою, щоб дати вам кращу картину того, як альпініст може бути кращим вибором для домашнього тренування у тренажерному залі. Я особисто вважаю, що ідеальна установка для будь-якого домашнього тренажерного залу повинна включати як вертикальний альпініст або навіть гребну машину, так і стаціонарний велосипед.
Тож без зайвих сумнівів перейдемо до наших головних переваг використання вертикального альпіністського верстата.
ЗМІСТ
- Найкращі переваги для вертикального альпініста
- Найкращі переваги вертикального верхолазу
- Згорілі калорії вертикального скелелазіння проти інших вправ (порівняльна таблиця)
- Вертикальний альпініст проти бігової доріжки - який має найбільшу перевагу в цілому?
- Поширені запитання про вертикальний альпініст
- Заключними зауваженнями
Найкращі переваги для вертикального альпініста
Почнемо з наших 5 найкращих переваг вертикального скелелазіння щодо вашого загального стану здоров’я та самопочуття. Дивно, але користь від цього кардіотренажера набагато більша, ніж ви уявляєте. Придивившись уважніше, ви побачите, чому зараз так багато людей роблять цю машину частиною своєї машини.
# 1 Втрата ваги та спалення калорій
Ймовірно, однією з найбільших переваг, яку ви отримаєте від цієї машини, є те, наскільки вона ефективна при спалюванні калорій у порівнянні з більшістю інших кардіотренажерів. Дослідження показали, що вертикальний скелелаз може спалити вдвічі більше калорій, ніж бігова доріжка (докладніше про це див. Нижче).
Це означає, що ви можете або спалити вдвічі більше калорій за тренування, або спалити однакову кількість калорій за половину часу. Тепер це повинно викликати у вас інтерес!
No2 Малий вплив - дружній до друзів
Ще однією перевагою вертикального альпініста є те, що це кардіотренажер з низьким ступенем удару. Тихий та плавний механізм ковзання вгору та вниз робить цю машину дуже зручною для колінних та ліктьових суглобів.
# 3 Загальне тренування тіла
Цей кардіотренажер відокремлює від більшості інших той факт, що він включає в себе верхню частину тіла, нижню частину тіла та основні м’язи відразу. Саме це робить цю машину настільки сприятливою, коли йдеться про спалювання калорій. З усіма м’язами, які беруть участь у цій вправі, ви можете бути впевнені, що ви не тільки будете спалювати калорії і робити серцю милість, але й отримуватимете користь у зміцненні м’язів в цілому, а фігури - на користь.
№4 Кардіо Здоров’я
Як кардіотренажер, вертикальний альпініст дуже добре підтримує кардіотренажер. Інтенсивності, яку ця машина може забезпечити вам за короткі 10-хвилинні тренування, більш ніж достатньо, щоб прискорити пульс і зберегти його там.
Ця машина використовує вагу вашого тіла як опір при виконанні цієї вправи зі скелелазіння. Однак зараз є також тренажери, які мають додатковий опір, вбудований у тренажери, які можна регулювати для адаптації інтенсивності тренування. Це чудова функція, коли ви готові кинути виклик собі і підняти тренування на новий рівень.
№5 Підсилює метаболізм
Верстат для скалолазання надзвичайно добре підсилює ваш метаболізм, оскільки він не тільки працює на роботу вашої серцево-судинної системи, але також задіює як верхню, так і нижню частину тіла та основні м’язи. Використання такої кількості м’язів одночасно є гарантією ефективного посилення вашого метаболізму, що збільшує вашу здатність швидше спалювати більше жиру.