10 найкращих причин поглинати гарбузове насіння
Автор: Bhavyajyoti Chilukoti | Оновлено: четвер, 24 липня 2014 р., 11:58
Ви ніколи не замислювались, як гарбузове насіння можуть зміцнити ваше здоров’я? Прочитайте, щоб знати відповідь.
Насіння гарбуза (пепітас) містять магній, який відіграє важливу роль у підтримці здоров’я серця. Магній допомагає підтримувати належне кровопостачання серця і розслабляє судини. Тим самим контролюючи свій артеріальний тиск і запобігаючи таким серйозним станам, як інфаркт та інсульт. Крім того, фітостерини, присутні в цих насінах, допомагають підтримувати стабільний рівень холестерину в організмі і тим самим знижують ризик серцево-судинних захворювань. Докладніше про деякі продукти, які можна їсти, щоб перемогти холестерин. & nbspТакож прочитайте - 5 корисних властивостей від пиття вапняної води
Насіння допомагають регулювати сон:
Насіння гарбуза завантажені високим рівнем триптофану. Ця амінокислота необхідна для виробництва серотоніну, який, у свою чергу, перетворюється на мелатонін - гормон сну. Отже, якщо ви хочете добре відпочити вночі, з’їжте перед сном жменю гарбузового насіння разом з невеликим фруктом.
Посилює вашу імунну систему:
Багаті вмістом цинку гарбузове насіння допомагає регулювати імунну функцію разом із зменшенням ризику вірусних інфекцій. Ці насіння також містять вітамін Е та селен, які запобігають пошкодженню тканин, спричинених вільними радикалами, та підсилюють наш захисний механізм. Ось деякі інші продукти, які ви можете їсти, щоб поліпшити свій імунітет.
Допомагає зберегти здоров’я передміхурових залоз:
Гарбузове насіння розглядається як важлива натуральна їжа для чоловіків завдяки їх значній ролі в підтримці здоров'я простати. Дослідження показали, що олія гарбузового насіння та саме насіння містять цинк, який підтримує нормальну роботу передміхурової залози та допомагає у лікуванні збільшеної простати (доброякісна гіперплазія передміхурової залози) [3] .
Регулює рівень цукру в крові:
Встановлено, що насіння гарбуза покращують регуляцію інсуліну і, отже, запобігають появі діабетичних ускладнень. Вони завантажені залізом і хорошими жирами, що допомагає контролювати рівень цукру в крові. Докладніше про продукти, які можна їсти, щоб утримати діабет.