10 найкращих суперпродуктів для енергії та відновлення; 33Fuel Natural Sports Nutrition
10 найкращих суперпродуктів для енергії та відновлення
Суперпродукти - це просто цілі натуральні продукти з особливо високою концентрацією корисних поживних речовин. Коли ви прагнете максимізувати спортивні результати, вони найкраще починають. Енергетичні потужності природи, суперпродукти змінять ваш раціон від "хорошого" до "феноменального". У 33Fuel ми роками вивчаємо та використовуємо найпотужніші суперпродукти, тому для початку ви знайдете наші 10 найкращих суперпродуктів для енергетики та відновлення.
Тому що, коли ви хочете підняти свою гру, суперпродукти доставляють усі хороші речі на повну силу і прямо з джерела, на відміну від добавок, які незмінно обробляли до останньої унції добра.
Кожна їжа тут містить безліч харчових переваг в одному джерелі, багато з яких містять поєднання білка, вітамінів і мінералів, вуглеводів, корисних жирів та інших основних переваг. Ось що означає щільність поживних речовин, і тому це так важливо для дієтичного харчування.
Думка про те, що спортивне харчування - це не більше, ніж вуглеводи та білки, застаріла. Щоб максимізувати продуктивність, вам потрібно максимізувати щільність поживних речовин, тому зосередьте свій раціон на цілісних продуктах і додайте такі суперпродукти, як наведені нижче, щоб підняти речі на новий рівень.
Усі суперпродукти роблять це надзвичайно легко перетворити корисні поживні речовини у вашому раціоні до 11 і більше.
Отримавши найпотужнішу суміш суперпродуктів для спортивних результатів та відновлення в одному смачному хіті, чому б не спробувати наші новаторські шейки до тренування та після тренування. Це все, що вам потрібно, щоб підняти свій виступ на наступний етап.
Хочете бігати горами? Отримайте дієту потужною та повноцінною з поживними речовинами завдяки суперпродуктам
1 Банани - енергетичний бар природи
Одним з найпоширеніших фруктів у супермаркеті, банани також є головним суперпродуктом і є природним енергетичним батончиком, повністю портативним та із власною водонепроникною оболонкою.
25% щоденного вітаміну B6 і 15% щоденного вітаміну C починають банани міцними і стають кращими завдяки великому удару калію, який захищає від високого кров’яного тиску, а також забезпечує зручне поповнення електроліту під час та після тренування.
Вони також є чудовим джерелом вуглеводів, щоб забезпечити вам підживлення при тривалих зусиллях, і з великою кількістю клітковини цей вуглевод є сильним і стійким без спалаху від перероблених цукрів.
Як користуватись: нарізати кашею, наблизити смузі та наші тренування перед та після тренування, змішати у рецептах випічки замість цукру, подавати сировину в будь-який час, або нарізати та заморозити - суміш із заморожених бананів робить чудове морозиво або заморожений коктейль
Думаєте, скромний банан - це не суперпродукт? Подумати ще раз
2 Насіння льону - енергетичне насіння
Ці маленькі коричневі насіння є найбагатшим природним джерелом жирних кислот Омега-3 на рослині, тому допомагають одночасно сприяти стабільному енергетичному рівню та зменшувати запалення. Вони також містять надзвичайно концентрований вміст антиоксидантів.
Додайте до цього хорошу дозу білка, здатність регулювати тягу до цукру, сприяти зниженню рівня холестерину та властивості, що допомагають збалансувати гормони, і ви зрозумієте, чому насіння льону у вашому раціоні настільки потужне.
Як використовувати насіння льону: посипати салати або пустелі, крутити смузі
3 Порошок кореня маки - підсилювач витривалості
Також відомий просто як порошок маки, він природно підвищує витривалість та рівень енергії.
Крім того, він має потужні флавоноїди, які, як показали дослідження, можуть підвищити настрій та полегшити тривогу, а також є ефективним адаптогеном, який допомагає організму адаптуватися до змін фізичних та психічних навантажень, дуже корисний під час важких тренувань.
Традиційно використовувана в Перу для поліпшення успішності дітей у школі, мака також може покращити роботу мозку.