10 найпопулярніших дієт 2018 року, за даними Google WTOP

Минув ще один рік, і чергова кількість дієт домінувала в пошуках людей в Інтернеті. Раніше я був розчарований тим, які дієти видалися популярними, і цей рік виявився нічим не інакшим. Однак я сподіваюся, що більшість з цих дієт просто шукали, а насправді не пробували. Схрещені пальці.

даними

Найгугленішими дієтами 2018 року були:

1. Кето-дієта

У 2017 році ця дієта була No6 у списку, а в 2018 році вона піднялася на перше місце. Це лише показує нам, на мій жаль, що популярність кето-дієти продовжує зростати. Ось угода: Кето-дієта містить дуже багато жирів, забезпечує достатню кількість білка та дуже низьку кількість вуглеводів. Проводиться багато досліджень щодо кето-дієти, і хоча існують історії успіху, якими розповсюджується наукове співтовариство, вона все ще є суперечливою. Дієта з високим вмістом насичених жирів залишається пов'язаною з підвищеним ризиком серцевих захворювань. А переведення організму в кетогенний стан, спричинене зменшенням вуглеводів, не слід сприймати легковажно. Побічні ефекти, включаючи прискорене сечовипускання, неприємний запах з рота, втома, блювота та сплутаність свідомості. Хто ще гра?

2. Дубровська дієта

Коли дієту створюють зірки реаліті (в даному випадку Хізер Даброу з “Справжніх домогосподарок Орандж Каунті” та її чоловік, доктор Террі Даброу, пластичний хірург із Ньюпорт-Біч та зірка у “Ботче”), слід, мабуть, запитати самі, якщо дієта в основному ажіотажна. Дієта Дубров, яка в основному полягає в періодичному голодуванні з трьома різними фазами та безліччю правил, більше стосується обмеження калорій, ніж будь-чого іншого. На сьогоднішній день з наукової точки зору не ясно, чи переривчасте голодування ефективно для досягнення довгострокової втрати ваги. Зрозуміло те, що будь-яка дієта з третьою фазою, яка називається «Виглядай гаряче, живучи як людина», отримує від мене важкий перехід - поки що.

3. Noom дієта

Noom - це програма, розроблена для того, щоб стати вашим особистим тренером для схуднення, і в даний час вона пропонує дві 16-тижневі програми - здорова вага та профілактика діабету - за щомісячну плату. Компанія заявляє, що її користувачі мають середню втрату ваги в 18 фунтів за 16 тижнів, що є освіжаючим, оскільки це вважається здоровою швидкістю схуднення. Noom стверджує, що використовує методи втручання у спосіб життя, щоб допомогти учасникам досягти своїх цілей. Я не можу сперечатися з раціональним підходом до схуднення; однак, подорож для схуднення у всіх різна, і для деяких програма може бути неефективною.

4. Дієта м’ясоїдів

Пропагована доктором Шоном Бейкером, ортопедом-хірургом та любителем фітнесу, чия медична ліцензія була анульована в 2017 році, ця дієта - це саме те, що звучить: лише м’ясо. Її називали екстремальною версією кето-дієти та ще більш екстремальною версією дієти з палео, ніби нам це потрібно. Те, що ми знаємо, що потрібні нашому організму - фрукти та овочі, наповнені антиоксидантами, вітамінами та мінералами для запобігання серцевим захворюванням, певним ракам та зниження ризику інсульту, ґрунтується на роках та роках наукових досліджень. Не можу сказати, що Бейкер не бачив індивідуального успіху в цьому режимі харчування. Однак я сумніваюся, хто ще буде, особливо довгостроково.