Чи справді вібраційні тарілки працюють на фітнес-спорядженні

Вібраційні тарілки стають все більш популярними у спортзалах по всій країні. Відомий знаменитостями і навіть перевірений НАСА, ідея вібраційних пластин полягає в тому, що за допомогою вібрації ви можете швидше тонізувати та визначати м’язи. NASA вивчило вібраційні пластини як можливий протиотруту до атрофії м’язів та втрати кісткової тканини, від якої страждають астронавти, перебуваючи в космосі. Прихильники вібраційних пластин їх також люблять, оскільки вони стверджують, що скорочують час тренувань на дві третини, що є бажаною концепцією для людей, які намагаються вписати тренування у вже напружені дні. Але чи все це лише ажіотаж? Чи дійсно працюють вібраційні плити?

Що таке вібраційна пластина?

Power Plate, вібраційна пластина однієї марки, вібрує в 3 напрямках від 20 до 50 разів на секунду. Він збільшує сили G на тілі, і його виробник стверджує, що його використання підвищує ефективність вправ, що виконуються стоячи на ньому.

Тренування на вібраційній пластині не є аеробними. Вони схожі на важку атлетику без використання тягарів.

Дослідження каже: так

Дослідження 2009 року, проведене Бельгійським університетом Антверпена та Університетським коледжем Артезіс, схоже, показує, що вібраційні пластини справді працюють. У дослідженні жінки з ожирінням, які дотримувались здорової дієти та займалися фізичними вправами за допомогою вібраційних пластин, довгостроково втрачали більше ваги, включаючи більш важкий для втрати жир на животі, ніж жінки, які дотримувались здорового харчування та звичайних вправ.

---