Факти здоров’я Зандера Страва Інформація про харчування

Зандер

На даний момент ця страва відсутня в меню.

Пашотована ролада з суцвіття щуки, загорнута в білокачанну капусту, над картопляним пюре з лимона та відваром кореня петрушки з ікрою форелі.

- Містить: пшеницю, рибу (щука), молюски (молюски, морські гребінці)
- Розмір порції: 442 г.
- Містить 300 мг омега-3 жирних кислот
- Усі страви SPE не містять промислових жирів

РЕЗЮМЕ МАКРОНУТРІЄНТІВ

Всі страви містять три макроелементи - вуглеводи, білки та жири. Ці макроелементи є основними джерелами енергії в нашому раціоні, і всі вони необхідні для загального стану здоров’я.

Клацніть на один із розділів, щоб дізнатися більше!

Розпад вуглеводів

Доданий цукор	0г
Натуральний цукор	4г
Клітковина	5г
Інший	27г

Загальна калорійність: 440 *

Клацніть на один із розділів, щоб дізнатись більше про цю страву!

Жир (19 г)
167 калорій

USDA рекомендує 20-35% калорій надходить з жиру; проте є хороші та погані жири. Ненасичені жири вважаються хорошими жирами і містяться в горіхах, насінні, більшості рослинних олій, птиці та рибі. Оливкова олія в основному мононенасичена і є ключовим компонентом середземноморської дієтичної піраміди. Омега-3 є поліненасиченими жирами і містяться в сої, волоських горіхах, насінні льону та чіа, рибі та молюсках. Насичені жири для нас не такі корисні, і тому не повинні становити більше 10% від загальної кількості калорій у нашому раціоні. Джерела насичених жирів включають червоне м’ясо, молочні продукти з високим вмістом жиру (масло, вершки, сир тощо), пальмову та кокосову олію.