Reddit - loseit - Я вчора перевів свої калорії на 900
І я відчуваю себе дуже пригніченим з цього приводу. Раніше я перекушував, але не хотів би це відстежувати, щоб не бачити шкоди. Тепер, коли я це побачив, я не можу повірити, що це зробив. Чи траплялося це ще з кимось?
Поділіться посиланням
Так, вчора перевищив калорії на стільки ж. І знаєш що? Мені це сподобалось, і це нормально, бо вперше за 47 днів я перевищив свій бюджет. Я пив, у мене був пиріг і морозиво, а також ребра та картопля фрі, і я цінував кожну частинку продуктів, які я зазвичай не їжу. Дні, коли ви перевищуєте ліміт, прекрасні, якщо їх небагато.
Як казали goldy_locks, ви помітите, що коли трапляються ці дні, вони все ще не такі погані, як раніше, тому що ви навчили свій шлунок меншим. Просто поверніться на правильний шлях, і ви навряд чи помітите ці 900 додаткових калорій. Відчувати свою провину за свою їжу - це не здоровий спосіб мислення, але, безумовно, нормально усвідомлювати, що привіт, це переїдання - це те, що в першу чергу втягнуло мене в цю халепу - мені краще переконатися, що це трапляється не часто. Ми, ніхто з нас, не ідеальні, але поки ти намагаєшся обмежити ці недосконалі дні, я думаю, ти добре справишся:)
Дуже дякую! Ти справді змусив мене почуватись краще. Ви робите чудово! Вітаю, що їстимуть 47 днів добре. Це серйозно вражає. Успіхів у решті подорожі:)
Ей, що ми намагаємось зробити, це важко! Нам потрібна вся підтримка, яку ми можемо отримати:)
Радий, що я міг допомогти вам почувати себе краще, просто приймайте це один раз за раз. Ви можете це зробити! Який один день у великій схемі речей? У вас все життя попереду!
І дякую! Удачі нам обом.
Дякую, ти також змусив мене почуватись набагато краще. Я звалився з каменю, і мені нудно постійно відмовляти собі, тому сьогодні я маю "їсти те, що я хочу дня", і я вже перевищив мету на 600 кал (і приблизно стільки ж, як при обслуговуванні), і це лише 16:00 і почуття провини настає. Я мушу постійно нагадувати собі, що один день, коли я не зможу змінити мій прогрес.:)
Вітаємо з вашими втратами! Насолоджуйтесь шахрайським днем :) Я згоден - один день не скасує всю важку роботу та прогрес, і іноді наявність дивного шахрайського дня, якщо він трапляється нечасто, може допомогти мені відчути, що це стійко в довгостроковій перспективі. Якби я думав, що більше ніколи в житті не зможу насолоджуватися певними речами, я б ніколи цього не дотримувався!
Дякую! Це чудово, бо я ніколи не бачив, що маю силу волі “дотримуватися дієти”, але це було набагато простіше, ніж я передбачав (зазвичай). Думаю, я міг би побалуватись смаженою куркою сьогодні ввечері, бо пообіцяв собі це після іспитів і ніколи насправді не отримав. але після цього завтра справа буде звичайною. Я сподіваюся, що можливість з’їсти те, що я відмовив собі, допоможе зміцнити мою рішучість щодо того, що ці продукти можуть бути корисними, але вони мені не потрібні.
Ось чому реєстрація так сильно допомагає! З часом ви виявите, що ваші запої є менш калорійними, ніж вони бувають, просто тому, що ви бачили цифри, і вам погано/винно, і ви не хочете продовжувати це робити. Тепер ви знаєте, з чим зрівнюється ця їжа, це хороша рекомендація для наступного разу, коли ви вирішите її з’їсти, але наразі просто продовжуйте перевозити автомобілі, бо ви не можете дозволити цьому дню зіпсувати все інше.
Я повністю згоден, і ти маєш рацію. Дякую!
Буває. Я пару разів перевищував 1000+ калорій, як правило, з вечірок/нічних поїздок/подорожей. Зазвичай я їжу на технічному обслуговуванні, а не 500 калорій менше одного разу на тиждень.
Якщо ви приймаєте стандартний план схуднення на 500 калорій на день. . . зараз вам знадобиться ще 2 дні, щоб досягти своєї цільової ваги. Це все. Якщо ви будете дотримуватися своїх цілей до кінця тижня, ви втратите 0,7 фунта замість 1 фунта.