10 Несподівані переваги гарячої йоги для здоров’я
Гарячі. Парова. Здоровий.
Кароліна Яловська
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Гаряча йога виводить звичайну йогу на наступний рівень з однією з основних вимог: тренування в кімнаті з температурою від 31 до 40 градусів Цельсія. Температура в гарячій студії йоги встановлюється високою, щоб утримувати піт, що часто є метою багатьох видів вправ. Це не лише приємне і спітніле вправа весело, але воно також виявилось корисним для вашого здоров’я у багатьох відношеннях. Гаряча йога стала настільки популярною, що люди фактично отримують задоволення від потовиділення, одночасно доводячи свою гнучкість до меж. Намасте? Більше схожий на #Namaslay.
Ось список гарячих переваг йоги для здоров’я, щоб ви могли зрозуміти, про що всі ці йоги шаленіють:
1. Це зменшує стрес
Вся суть йоги полягає в тому, щоб розслабити своє тіло за допомогою дихальних та медитаційних вправ. Займаючись гарячою йогою, ви можете зосередити свою увагу на певних позах і забути про свої стресові фактори. Розслабте своє тіло за допомогою цієї омолоджуючої альтернативи, подібної до сауни.
2. Це детоксикує ваше тіло
Практичні методи лікування на Flickr
Тренування в опалювальному приміщенні змушує тіло потіти, що добре. Коли ваше тіло потіє, це означає, що всі токсини у вашому організмі виводяться, і саме тому багато людей відчувають себе бадьорими та енергійними після гарячої тренування йоги. Тож спробуйте гарячу йогу заради свого тіла, воно вам віддячить!
3. Чи може допомогти здорове схуднення
Потіння під час гарячого заняття йогою дозволяє вашому тілу спалювати калорії. За даними POPSUGAR, гаряча йога, яку також називають йогою Бікрам, може спалити до 477 калорій за одну годину занять йогою. Завдяки високій калорійності цей тип йоги може допомогти здоровому зниженню ваги, якщо доповнити його здоровим харчуванням! Додавання гарячої йоги до вашого тренувального режиму змусить вас почувати себе підтягнутими та могутнішими, ніж будь-коли.
4. Підвищує гнучкість
Гаряча йога - це не прогулянка в парку. Якщо ви коли-небудь пробували будь-які пози йоги, тоді ви знаєте, наскільки це насправді складно, якщо ви не такі гнучкі, як гумка. Хоча додавання тепла до суміші не полегшить, насправді це допоможе вашому тілу стати більш гнучким в надурочний час. Регулярні тренування завжди вимагають розтягування в кінці, оскільки ваші м’язи теплі, а кров збільшується в циркуляції, що запобігає болю в м’язах і, зрештою, робить вас більш гнучкими. Не хвилюйтеся, займаючись гарячою йогою, ви в найкоротші терміни торкаєтеся пальців ніг.