10 обідів з високим вмістом білка САМО

Ці низькокалорійні обіди забезпечать вам ситість.

Пережити день набагато простіше, коли в офісному холодильнику вас чекає низькокалорійний обід, наповнений білками. Маленька курка тут і чашка лободи там допоможуть зменшити вагу (якщо це ваша гра) і допоможуть вам пережити своє навантаження, як суперзірка, якою ви є.

високим

А тепер ці рецепти: Ці 10 випробуваних справжніх фаворитів на обід, від кесадиль з чорних бобів до тофу «BLT», приносять білок І упаковують тонну смаку. Крім того, всі вони мають менше 400 калорій! Спробуйте їх.

Ці обгортання такі ж ароматні (і повні білка), як традиційна шаурма, але вони вегетаріанські! Отримайте рецепт тут.

На одну порцію: 341 калорія; 14,5 грам білка

Куркума - це супер спеція: вона улюблена серед дієтологів, оскільки вона чудово підходить для травлення та є природним знеболюючим засобом. Ох, і це теж смачно. Отримайте рецепт тут.

На одну порцію: 232 калорії; 17 грам білка

Ці кесадили лише поблажливі на смак (psst, вони насправді абсолютно здорові). Отримайте рецепт тут.

На одну порцію: 364 калорії; 15 грам білка