10 перевірених кроків, щоб допомогти своєму метушливому пожирачу доктору Дженніфер Коен
Метушлива їжа
Мене часто запитують: “Чи є у вас рецепти, які я можу приготувати для моєї метушливої їдочки?” Я люблю випробувати нові рецепти та трохи поекспериментувати під час обіду, тому я люблю ділитися з вами всіма чудовими рецептами. Я також знаю, що ви, хлопці, теж любите мої рецепти.
Справа в тому, що я часто задаюся питанням, чи це те, що вам справді потрібно від мене ....
Рецепти чудові, але якщо у вас є метушлива їжа, нові рецепти не завжди можуть бути способом змусити дитину їсти.
Справа не в їжі
Ви коли-небудь готували вечерю, яку ви знаєте, що ваша дитина любить, лише щоб відчути перемогу в кінці їжі, коли ваші діти відмовляються від їжі?
Я постійно повторюю собі, проблема полягає не в тому, що ви готуєте, (ну, можливо, це так.), Тому нові рецепти не завжди є відповіддю. Я думаю, проблема полягає в тому, що ваш метушливий їдець захоче спробувати нові продукти, які ви для них готуєте.
Боїться нової їжі
Діти, котрі вередують у своєму харчуванні, напевно бояться пробувати нові страви, тому просто покладання нових продуктів на тарілку не призведе до того, що ваша дитина з’їсть цю їжу. Насправді нові страви можуть насправді їх лякати більше. Що я хотів зробити, це дати вам інформацію про кроки, які вам потрібно зробити, щоб ваша дитина була щасливою спробувати нову їжу.
Я хочу, щоб ти одного дня змогла приготувати їжу, яку ти знаєш, що твоя родина захоче їсти. Я хочу, щоб у вас були спокійні та щасливі страви.
Метушлива їжа є загальною
По-перше, я хочу сказати, що ви не самотні. До 50% малюків, швидше за все, вередують. Насправді метушлива їжа погіршується приблизно у віці 3 років. Скільки з вас мали дітей, яким дуже подобалася їхня їжа, коли ви починали їх вживати на твердих речовинах, але до 12-18 місяців оголосили голодування?
Метушлива їжа є загальним явищем, і хороша новина полягає в тому, що багато дітей виростуть із їх метушливої їжі приблизно у віці до 5 років. На жаль, є багато дітей, які просто не виростуть із своєї метушливої їжі, і це діти, які потрібна велика допомога та підтримка, щоб вони перестали боятися їжі та почали бажати спробувати нові страви, які ви для них готуєте.
Чому ви просто не можете змусити вередувати їсти?
Проблема полягає в тому, що багато батьків так стараються, щоб їх метушливий їдець намагався їсти нові продукти, що може призвести до негативних наслідків та погіршити страви. Чи доводилося вам коли-небудь любити дитину їсти певну їжу, а потім одного разу відмовитись її їсти. Це відбувається постійно. Ми знаємо, що чим більше дитина змушена їсти їжу, тим менше шансів їсти цю їжу.
Так. Я знаю, що це нечесно!
Гей, це діти. Скільки разів ви хотіли, щоб ваша дитина щось робила, і вона відмовлялася це робити. Хороше харчування - не виняток. Насправді ми знаємо з безлічі досліджень у цій галузі, що чим більше ми натискаємо на дитину, тим гірше може стати її харчування. Це означає, що незалежно від того, скільки ви робите нових продуктів, чи скільки підкупу чи заклику ви робите, в довгостроковій перспективі це не допоможе вашому вередуючому поїдачеві.
Чи виростуть вони з того, що будуть вередувати?
Як я вже говорив раніше, багато дітей виростуть з їхнього вередуючого харчування, але багато хто ні, і це зводиться до кількох причин. Якщо ваша дитина завжди була метушливою їдочкою, від народження або після введення твердих речовин, то можуть бути з ряду причин вони метушливі. Ці діти не виростуть зі своєї метушливої поведінки без великої допомоги. Я пішов у це набагато детальніше в попередньому дописі на тему: "Ваша дитина може не вирости з метушливої їжі", тож перевірте це, чи вважаєте ви, що це ваша дитина.
Діти, які добре поїли, а потім близько до 12-18 місяців стали вередувати, можуть вирости зі своїх метушливих способів, АЛЕ лише якщо батьки не погіршують свою метушливу їжу, роблячи примушення та штовхаючи свою дитину їсти, про що я згадував раніше.
Завантажте БЕЗКОШТОВНУ вікторину та зробіть перші кроки до припинення розчарувань під час їжі
Ваша робота полягає не в тому, щоб змусити дитину їсти, а в тому, щоб не погіршувати метушливе харчування дитини.
Гаразд, я знаю, що я тут звучу трохи жорстко, але це правда. Ви ніколи не зможете змусити дитину їсти нову їжу або просто очікувати, що вона почне їсти без певної допомоги.
Не хвилюйся, я тебе накрив.
Як я можу допомогти своєму метушливому пожирачу?
Харчування складніше, ніж ми думаємо. Якщо ви любите їжу, тоді ви думаєте, що їжа - це питання побачити їжу, а потім її з’їсти. Їжа - це насправді заняття, для якого потрібно, щоб ваша дитина використовувала всі 5 органів чуття. Так, смак очевидний, але їм також потрібно доторкнутися - як відчувається їжа, коли я її злизую; запах-як пахне на тарілці; звук - як це звучить, коли я їм; сайт - як ця їжа виглядає на тарілці?
Оскільки їжа настільки складна, особливо для маленьких дітей, їм дуже легко почати боятися їсти, якщо одне з їхніх органів чуття підтягується. Це означає, що ваша дитина не збирається просто починати їсти, постійно ставлячи їжу перед собою. Насправді це може змусити їх дедалі більше боятися їсти і погіршувати їх метушливе харчування.
Щоб допомогти вашій вередуючій їжі захотіти спробувати їжу, потрібно набагато більше кроків, ніж просто змусити дитину сісти за стіл і подати їжу смачно. Ось чому просто годування дитини здоровою їжею, не дивлячись на структуру їжі та мову та на те, як ви вводите нові продукти, не змусить їх їсти поживну їжу.
Справа не лише у вашій дитині
Інший фактор, який може заважати вашій дитині їсти, - це самі батьки. Як батьки ставляться до їжі, що їдять перед своєю дитиною, якою мовою вони користуються навколо їжі, як подають їжу, на все потрібно дивитись, думаючи про те, щоб допомогти метушливій дитині, яка їсть.
Це пов’язано з тим, що їжа - це не лише підтримка життя. Їжа - це зв’язок із родиною та близькими, і коли у нас є метушливі їдачі, радість від їжі може бути віднята. Це може вплинути як на батьків, так і на харчові звички дитини. Чим більше стресу під час їжі, тим більша ймовірність, що ваша дитина не буде їсти їжу, оскільки стрес знижує наш апетит. Отже, чому допомагати метушливим їдачам навчитися їсти їжу не лише про дитину, а й про сім’ю в цілому.