10 практик омолодження розуму і тіла Цією весною лікарі з функціональної медицини Vibrance Health
Настає весна! Це час, коли природне середовище знову оживає після довгої зимової пори року. Починає рости трава, починають цвісти рослини та квіти, а дерева знову зеленіють.
Оскільки природа демонструє стільки ознак омолодження, зараз саме час для вас знайти способи омолодити свій розум і тіло.
Зосередьтеся на своєму самопочутті в цьому сезоні, зробивши кілька активних кроків, щоб освіжити свій розум і тіло. Нижче наведено 10 способів допомогти вам знову відчути себе новим.
1. ОХОРОНІТЬ СВІЖИЙ ПОТУТ
Після того, як ви застрягли всередині зимових місяців, знову вийти на вулицю - це один з найкращих способів відчути себе бадьорим. Користуючись своїми органами почуттів, щоб насолодитися зовнішнім середовищем, ви можете пожвавити вас та подарувати вам оновлену енергію.
Працюйте в саду, сідайте на ґанок, погріваючись на сонці, або гуляйте і «нюхайте троянди». Виділяючи принаймні десять хвилин дня (більше, якщо зможете), щоб подихати чистим свіжим повітрям, достатньо часу, щоб дати вам психічний та фізичний поштовх.
2. ПРАКТИЧНА МЕДІТАЦІЯ
Витрата часу на те, щоб спокійно прислухатися до потреб свого розуму, тіла та душі, допоможе вам омолодитися за всі три. Якщо ви можете медитувати на відкритому повітрі, ви можете відчути новий рівень натхнення.
3. ПОГОДЖІТЬСЯ ОМОЛОДЖЕННЯМ КЛІТИННОЇ ТЕРАПІЇ
Протягом зимових місяців ваша шкіра може стати сухою та зневодненою, викликаючи висип, свербіж та інші нездужання. З часом ваші стовбурові клітини занепадають, і настає ефект старіння.
Цієї весни домовтесь про зустріч із терапевтом із стовбурових клітин, який може використовувати ваше власне тіло та клітини для омолодження та оздоровлення вашої шкіри до сяючого, молодшого на вигляд стану.
4. ДЕТОКС І ОЧИЩЕННЯ
Автомобілі, якими ми їдемо, забруднення повітря і навіть деякі технології, які ми використовуємо, можуть створювати токсини, які потрапляють у наш організм. Деякі продукти, які ми їмо, також можуть містити шкідливі інгредієнти. Наш організм може наповнитися токсинами та важкими металами.
Весна - ідеальний час для усунення негативних хімічних речовин з організму. Безрецептурне очищення та детоксикаційні дієти можуть бути хорошим загальним вибором. Щоб отримати найкращий шанс на індивідуальний успіх, зустріньтесь із сертифікованим лікарем-натуропатом, який може надати вам необхідні інструменти, терапевтичні процедури та добавки для найкращої програми елімінації.
5. ВДОСКОНАЛИТИ СОНІ
Правильний сон може допомогти запобігти серйозним хворобам у дорозі. Також важливо боротися з негативними ознаками старіння.
Погані симптоми сну включають збільшення ваги, хропіння та пробудження втомленими, хоча ви довго спали. Можливо, ви відчуваєте ці симптоми, якщо ваше середовище сну не налаштоване належним чином для успішного відпочинку.
Нехай у вашій спальні буде тиша, темрява та комфортна температура. Регулярний час сну та пробудження - це ще одна хороша звичка до сну, але іноді це неможливо. Наприклад, з переходом на літній час, наприклад, режим сну змінюється, і його потрібно переучити.