10 причин їсти апельсинові та жовті фрукти та овочі; Медична клініка для схуднення
Їжте Веселку! Чим більше кольорів (свіжих, цільних продуктів) ви споживаєте, тим краще!
Як 'Національний Місяць харчування'продовжується в березні, продовжуйте зосереджуватись на споживанні різноманітних кольорів з вашими фруктами та овочами. Перевірте ці 10 причин їсти помаранчеві та жовті фрукти та овочі!
Яскраво-жовті та оранжеві кольори фруктів, овочів та навіть таких трав, як імбир, містять зеаксантин, флавоноїди, лікопін, калій, вітамін С та бета-каротин (вітамін А). Ці поживні речовини допомагають нашому тілу різними способами, починаючи від того, щоб допомагати нашим очам і кісткам:
1. Допомагає здоров’ю очей та зменшує ризик дегенерації жовтої плями ока
2. Знижує ризик раку передміхурової залози
3. Знижує артеріальний тиск
4. Знижує рівень холестерину ЛПНЩ (поганий холестерин)
5. Сприяє здоров’ю суглобів
6. Сприяє утворенню колагену
7. Бореться з шкідливими вільними радикалами в організмі
8. Заохочує баланс рН організму
9. Підвищує імунну систему
10. Формує здоровіші кістки, працюючи з кальцієм і магнієм
Спробуйте додати деякі з цих помаранчевих та жовтих фруктів та овочів до своїх страв, таких як: апельсини, грейпфрути, лимони, абрикоси, персики, ананас, диня, морква, кукурудза, жовтий буряк, літній сквош, солодка картопля та апельсиновий та жовтий болгарський перець.