10 продуктів, які подвоюються як зволожувачі
Як вам скаже будь-яка супермодель, запорукою чудової шкіри є зволоження. Зволоження забезпечує, щоб ваша шкіра затримувала воду, необхідну для запобігання сухості та лущення. Хоча знахідки в аптеці можуть бути швидким (хоча і дорогим) рішенням, деякі з ваших улюблених закусок насправді виконують подвійний обов'язок як ідеальні зволожувачі. Шкіра - це орган, тому їй потрібні поживні речовини, щоб підтримувати своє здоров’я. Деякі продукти можуть допомогти шкірі отримати необхідне харчування завдяки високому вмісту вітамінів та антиоксидантів.
Доктор Оз пояснює, що лютеїн, якого в великій кількості міститься в яйцях і темно-листяній зелені, як капуста, зелень грудки, шпинат та мангольд, є поживною речовиною, яка зменшує ризик зморшок. Лютеїн також допомагає підвищити еластичність шкіри та запобігти сухості. Ми всі чули про користь антиоксидантів - природних хімічних речовин, що містяться в рослинах, які допомагають захистити організм від пошкодження вільними радикалами та передчасного старіння. Фруктів та овочів їх повно. Червоні або рожеві продукти, такі як кавун, полуниця та соковиті помідори, багаті вітамінами А і С, які допомагають стимулювати вироблення колагену, щоб підтримувати шкіру пружною. Горіхи та насіння - це суперпродукти з високим рівнем жирних кислот омега-3, мононенасичених жирів, мінералів та вітамінів, таких як А, В та Е, які допомагають зволожити шкіру та сприяють еластичності. Омега-3 фактично підтримують клітинну мембрану шкіри, дозволяючи воді та поживним речовинам проникати та гідратувати.