10 продуктів, що запобігають застуді, бо ніхто не встигає захворіти
Харчові тенденціїВ і влоггери "що я з'їдаю за день", безумовно, можуть допомогти вам орієнтуватися в переповненому продуктовому магазині, але те, що ця суперпродукт або що очищає сік популярний зараз, не означає, що вони насправді найкраще для вашого організму.В Ключ до збереження здоров’я - це зміцнення імунної системи, щоб ваше тіло завжди було готове боротися з поганими речами. Хоча у вашому розпорядженні тонна безрецептурних добавок, це чому, чому таблетки, коли ви їсте їжу, можуть запобігти застуді ще до її початку?
Доктор Партха Нанді, гастроентеролог та автор майбутньої книги В ЗАПИТАТИ ДР.В NANDI: В 5 кроків, щоб стати власним #HealthHero для довголіття, добробуту та радісного життя, В розповідає Elite Daily,
Найкращий спосіб доглядати за своїм тілом - живити його природними способами. З огляду на це, ось 10 продуктів, які можуть запобігти застуді ще до того, як вона навіть матиме можливість порушити вашу імунну систему.
1. Чай
Лікарі майже завжди призначають відпочинок і велику кількість рідини, щоб залишатись зволоженою, коли ви відчуваєте непогоду.
Зазвичай у мене не виникає проблем з випиванням достатньої кількості води щодня, але як тільки я починаю відчувати липкість, останнє, що я хочу зробити, це з'їсти чи випити що-небудь.
Чай - чудовий спосіб заспокоїти біль та боротися з утворюючими вірусами, оскільки він багатий антиоксидантами та L-теаніном, амінокислотою, яка природно підвищує імунну систему.
І не потійте, якщо ви не можете вживати кофеїн - кава без кофеїну все одно запропонує ці переваги.
2. Солодка картопля
Ви знаєте вислів «яблуко на день утримує лікаря?» Ну, і солодкий картопля буде.
Найскладніше ввести цей барвистий крохмаль у свій раціон - це тривалий період підготовки, але навіть це не виправдання.
Щоб у вас завжди було дещо для їжі, вийміть із неділі годину-другу, щоб смажити пару кукурудзок для гарнірів або готувати на пару перед заморожуванням смузі.