Рецепт сома Cajun - здорові рецепти риби

рецепт

Якщо ви любитель риби, то цей рецепт сома Cajun ідеально підходить для вас. Це філе риби панірують і варять, а не смажать, тому це здоровіше харчування.

Гострим каджуном та іншими приправами ваша їжа буде приправлена ​​ароматами. Додайте кілька приємних змішаних овочів та трохи запеченої квасолі, щоб завершити цю трапезу.

У цій програмі FreeStyle є лише 2 SmartPoints для цієї ідеї вечері. Якщо ви ще не перейшли, використовуйте інші значення балів, показані для цього рецепту.

Рецепт сома Cajun

Нижче наведено перелік інгредієнтів, вказівки, інформацію про харчування рецептів та пункти, що спостерігають за вагою.

Тип рецепта:

Ступінь складності:

Інгредієнти

  • 4 філе сома (по 4 унції)
  • 1/4 склянки пахти
  • 1/2 склянки жовтого кукурудзяного борошна
  • 1/2 ч. Ложки кайенського перцю
  • 1/2 ч. Ложки чорного перцю
  • 1 ч. Ложка паприки
  • 1/2 ч. Ложки солі
  • 1/2 ч. Ложки порошку цибулі
  • 1/2 ч. Ложки часникового порошку