6 здорових основних продуктів, які РД завжди тримає під рукою добре

Тут є два типи людей: Ті, хто любить покупки продуктів, і ті, хто воліє робити буквально будь-що інше.

продуктів

Але незалежно від того, яка ви людина, навігація магазинами в пошуках здорової основної їжі, яку ви насправді хочете їсти - не дивлячись на вас, зів’ялий салат - може змусити вас побажати, щоб у вас був особистий РД, який слідкував за вами. (І якщо ви потрапите в останній табір, це також зробить процес покупок набагато ситнішим).

Ось чому ми попросили Джаклін Лондон, MS, RD, CDN, керівника відділу з питань харчування та оздоровлення в WW (колишній спостерігач за вагою), щодо зниження її звичок до продуктового транспорту.

Не дивно, що вона починає з основ: “Мій кошик для покупок відображає мою особисту філософію харчування: частіше овочі, більше фруктів”, - каже Лондон. "Наявність поживних інгредієнтів під рукою - це, чесно кажучи, один з найпростіших, але важливих кроків до встановлення загальної здорової схеми харчування".

Щоб полегшити виявлення цих здорових скоб, WW використовує SmartPoints®, який зводить етикетки харчових продуктів до одного простого значення. За допомогою особистої оцінки програма myWW потім відповідає вам індивідуальний план (зелений, синій або фіолетовий) з урахуванням ваших цілей, способу харчування та вашої поведінки.

Але як щодо несподіваних речей, які потрапляють до кошика Лондона? (Спойлер сповіщення: в персоналізованих планах WW є достатньо місця для творчості та гнучкості.) Візьміть сторінку з її списку продуктів.

Продовжуйте прокручувати 6 дивовижних здорових основних продуктів, які Лондон завжди має під рукою.

1. Попкорн

Хтось переглядає домашні вечірки? "Попкорн з повітряним попсоном поживний, наповнений клітковиною і навіть містить деякі антиоксиданти (не забувайте, кукурудза - це теж овоч)", - говорить Лондон. "Я люблю попкорн, тому що це легка, об'ємна закуска, до якої я можу додати смаку від приправ та спецій - в основному чисте полотно для закусок". А ще краще, чотири чашки повітряного попкорну - це нуль SmartPoints на фіолетовому плані світової війни та три бали на зелений та синій.