10 простих рецептів протеїнового коктейлю, які ви можете зробити без змішувача всеїдних; s Кулінарна книга
Під час моєї останньої поїздки до Камбоджі, протягом тижневого семінару письма та фотографії, деякі члени моєї групи згадували, що вони прагнуть смузі вранці, щоб зарядитися енергією. Ви можете знайти тонни свіжих фруктів у Сіємреапі. Але оскільки харчова промисловість набагато відстає від такої в США, ви, мабуть, не знайдете підставки для коктейлів, коли вам це потрібно. Ми почали спілкуватися про те, як робити смузі під час подорожі. Хтось навіть згадував про винайдення портативного блендера саме для поїздок.
Смузі та протеїнові коктейлі - не така велика річ у Китаї, як у США. Але я дізнався більше про це від свого чоловіка, переїхавши до Остіна з Пекіна. Перший раз, коли я почув, що ти можеш додати арахісове масло в смузі, я подумав, ну, як це дивно! Але зараз смузі з арахісового масла - один із моїх улюблених напоїв!
Ми з чоловіком любимо білкові смузі. Ми не тільки п’ємо їх після короткої пробіжки або перед йогою, ми також подаємо їх на сніданок. Білковий коктейль дуже ситний і затримає нас до кількох годин до обіду, не відчуваючи почуття голоду. Не кажучи вже про те, що він негайно прискорює енергію і працює навіть краще, ніж кава.
Єдина проблема в тому, що я ненавиджу чистити блендер. Ми з чоловіком насолоджуємося різними смаками, коли мова йде про напої. Тому ми завжди використовуємо ручний блендер, щоб змішувати напої окремо. Це означає, що двічі очищати ручний блендер, а також будь-які використовувані обробні дошки, чаші та чашки. Не те, що мені подобається робити напруженим ранком. Або в будь-який час будь-якого дня.
Коли я дізнався про пляшку-шейкер Thermos®, це звучало як благо - тепер я можу змішувати свої улюблені напої в одній пляшці, не використовуючи блендер.
Я одразу почав і переробив 10 своїх улюблених рецептів смузі в білкові коктейлі, які я можу робити без блендера.
Приготування напоїв не може бути простішим. Мені потрібно лише:
- Додайте рідину в пляшку Thermos®. Це може бути вода, молоко або сік.
- Додайте твердий вміст, такий як білковий порошок, підсолоджувачі, спеції, какао-порошок та фруктове пюре.
- Помістіть зелений стаціонарний міксер у пляшку, закрутіть кришку та надіньте стопорне кільце. Тоді струшуй! Струси! Струси!
Вуаля! За хвилину у вас буде смачний та насичений коктейль.
Флакон призначений для рівномірного поєднання рідини та всіх видів білкового порошку. Але я з’ясував, що він добре працює з какао-порошком, арахісовим маслом, гарбузовим пюре і навіть тахіні!
Ви можете взяти пляшку з шейкером із собою на дорогу на роботу, в тренажерний зал або в поїздку. Він легкий, дуже добре ущільнює рідини, досить прохолодно виглядає, і ви можете очистити його швидким полосканням.
Хочете змішати напій на ходу? Просто запакуйте в пляшку білковий порошок та бажані смакові добавки та добавки. Ви можете змішати їх з водою або соком/молочною основою, яку ви берете в магазині. Існує безліч варіантів змішати улюблені смаки. Наприклад, ви можете упакувати порошок какао, лляну муку та порошок арахісового масла (мій улюблений!) У невеликий мішок із застібкою-блискавкою та запхати у пляшку.