10 простих рецептів супу з кето, що ідеально підходять для основної страви
Коли ви робите все можливе, щоб дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів і кетом, суп часто є безпечним вибором. Однак занадто часто ваші єдині варіанти можуть бути нудними, м’якими або, що ще гірше, консервованими. Тож ми зібрали кілька наших улюблених рецептів кето-супів, кожен з яких наповнений насиченими смаками та вишуканими спеціями, які змусять Вас з задоволенням наповнити свою миску і негайно піти на секунди. До того ж, їх усіх надзвичайно просто зробити.
Прочитайте наші улюблені рецепти легкого кето-супу.
Миттєвий горщик супи з тосканою Zuppa
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
На приготування цього рецепту кето-супу від Крісти Роллінз у Joyful Healthy Eats йде все п’ять хвилин, а решта закінчується в миттєвому горщику. У супі представлений нарізаний кубиками бекон, жовта цибуля, ковбаса, цвітна капуста та капуста в ароматному бульйоні.
Щоб найкраще зберегти свою текстуру, додайте капусту після стадії варіння під тиском.
Миттєвий горщик Кето чилі
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Миттєвий горщик чилі Тейлор Кізер з її блогу Food Faith Fitness має приголомшливий смак, легко поєднується та схвалений дієтою на кето. На відміну від того, що можна було очікувати, цей чилі містить нуль квасолі. Натомість селера, цибуля, нежирний яловичий фарш, смажені на вогні помідори та копчена паприка роблять для смачного поєднання, яке ви хочете готувати принаймні раз на тиждень. (Деякі теж заморозьте.) Плюс, це також палео та цілі 30.
Перейдіть у режим соте, як тільки випуститься пара. Потім зніміть кришку і варіть ще дві-чотири хвилини, часто помішуючи, поки частина води не випарується
Курячий суп-суп
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Оскільки кето-дієта забороняє рафіновані, а навіть цільнозернові макарони, цей суп із курячого зоодле від кето від Food Faith Fitness є надійною заміною класичному рецепту, який готувала ваша мама. Усі звичні підозрювані - морква, селера, цибуля, петрушка і, звичайно, курка - все ще враховують цей 100% домашній суп, а локшина з кабачків (на відміну від традиційної яєчної локшини) сяє як неймовірні зірки.