10 простих способів харчуватися здорово, коли живеш один і готуєш для одного - кожна дівчина

способів

Харчуватися здорово може бути важко, коли ви живете самостійно і готуєте їжу по одному. Ви починаєте з найкращих намірів, але потім п’ятниця котиться, і ви все ще маєте галон того салату, який ви приготували в понеділок, сидячи в холодильнику. Продукти швидко складаються, а викидання їжі - справжній облом. Я цілком розумію.

Але перед тим, як дотягнутися до телефону, щоб замовити китайський винос, почуйте таке: харчуватися здорово, коли готуєте за один, складно, але цілком здійсненно. Насправді він насправді має деякі пільги. Ось 10 практичних порад про те, як харчуватися здорово, коли живеш наодинці та готуєш для одного.

1. План харчування та підготовка наперед.

Планування їжі має важливе значення, щоб залишатися організованим та відданим повноцінному харчуванню. Це також економить купу часу та грошей. Спробуйте скласти грубий план харчування на два тижні. Таким чином ви можете заморозити деякі речі, які ви робите цього тижня, і з’їсти їх наступного тижня. Це зменшує ймовірність втрати їжі і допомагає уникати того, щоб їсти щодня одне і те ж. Підготуйте що можна за вихідні, щоб значно полегшити свій тиждень.

2. Зробіть весь процес веселим.

Коли ви готуєте їжу та їсте здорову їжу, це стає набагато простіше. Увімкніть музику, випийте келих вина або послухайте улюблений подкаст, коли плануєте, готуєте та готуєте. Подивіться на свій час на кухні як на спосіб розслабитися, відпочити та жити в теперішній момент.

3. Стань кращими з морозильником.

Думайте заздалегідь. Заморозьте залишки овочів та фруктів, якщо знаєте, що не зможете їх з’їсти до того, як вони зіпсуються. Це заощадить купу грошей в довгостроковій перспективі! Зберігайте морозильну камеру зі складеною скляною тарою, щоб ви завжди знали, що у вас під рукою. Ось декілька чудових інгредієнтів, які потрібно зберігати у морозильній камері для останньої їжі.

4. Полюбіть суп.

Суп є доступним, легким і вміщує масу корисних речовин. Це також ідеальна їжа для зберігання у морозильній камері - її можна відносно швидко розморозити і вона дуже універсальна! Ви завжди можете додати додатковий бульйон, овочі або лободу, щоб взяти це на ступінь. Порада: Заморозьте суп окремими порціями, щоб ви могли розморозити лише те, що вам потрібно. Цей вершковий суп з кабачків з масляного горіха чудово заморожує!