10 речей, про які слід пам’ятати, прагнучи великої втрати ваги

Бернадетт Фісерс пише нам твір після виходу своєї нової книги «Маленька книжка великої втрати ваги».

Починаючи худнути, перше, про що слід пам’ятати, це те, що ви, мабуть, ніколи не почуватиметесь готовими до цього. Подібно до того, як мати дитину, або стрибати на банджи, іноді потрібно просто стрибнути. Отже, після того, як ви закінчите розказувати себе в дзеркалі, я кажу стрибати. Ви можете це зробити, просто ви ще цього не усвідомлюєте.

речей

Мене звуть Бернадетт Фісерс, і я працюю мама, яка мала величезну проблему з вагою. Я був до діабету, мав високий кров’яний тиск та масу інших фізичних проблем, які виникли через мої нездорові розміри. Мені вдалося це повністю вивернути, і я скинув 30 кілограмів (66 фунтів) всього за 30 тижнів, і в процесі я повернув своє життя і повернув свою впевненість.

Друге, що вам, можливо, доведеться пам’ятати, - це брати по одній річ і приймати один раз. Я знаю, що ви, мабуть, хочете, щоб жир відразу пішов. Однак я виявляю, що якщо я завалюю себе занадто багатьма речами одночасно, я досить швидко здаюся.

Втрата ваги - це втілення багатьох дрібниць у дію та впровадження цих дрібниць по черзі. Я перерахував 31 із цих "правил" у своїй книзі "Маленька книга великої втрати ваги". Велика втрата ваги на 90 відсотків стосується їжі, але тіло і розум дійсно йдуть рука об руку для стійкого схуднення. Неможливо успішно схуднути, коли голова кричить від заколотних думок.