Пояснення Детокс-чаю та як зробити його вдома; HealthyWay
Вам цікаво спробувати детокс-чай? Ось дещо про те, що ви повинні знати про цей модний чай!
Застереження: Щоб ви знали, якщо ви замовите товар через один із наших постів, ми можемо отримати невелику частку продажу.
Прокрутити соціальні медіа в наші дні практично неможливо, не зіткнувшись з рекламою чи спонсорованим дописом про детоксикаційний чай. Здається, ніби всі, починаючи від зірок реаліті-телебачення і закінчуючи добросовісними кінозірками, харчуються детоксикаційним чаєм, а такі знаменитості, як Кардашянс, Нікі Мінаж та Хіларі Дафф, заробляють тисячі доларів за те, що їх фотографують з чаєм для детоксикації в руках.
Але що насправді означає термін «детокс»? Твоєму організму навіть потрібно проводити детоксикацію? Що саме в цих детокс-чаях, і чи зрештою вони приносять більше шкоди, ніж користі? Ми готові вивчити всі ці питання та вплив детоксикаційних чаїв на ваше фізичне та психічне самопочуття.
Вам цікаво створити власний чай для детоксикації? Це може бути дійсно повноваженням зробити свій власний здоровий детоксикаційний чай вдома, і ми отримали поради щодо готування, як досягти ідеальної чашки.
Що саме є в детокс-чаї?
Велика частина більшості маркетингових кампаній для детоксикаційного чаю спрямована на швидке досягнення плоского живота (без необхідності обмежувати калорії). Хоча це може звучати як приваблива обіцянка - особливо для тих, хто хоче схуднути на кілька кілограмів, щоб виглядати чудово в купальнику чи новій сексуальній сукні - реальність пити детоксикаційні чаї трохи менш гламурна.
Сенна
Найпоширенішим інгредієнтом детоксикаційних чаїв є сена, рослина, яка використовується у багатьох детокс-чаях і була схвалена Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA) як проносне без рецепта.
Сенна працює, стимулюючи слизову оболонку кишечника, щоб у вас було спорожнення кишечника. Сенна застосовується терапевтично при запорах і для очищення товстої кишки перед колоноскопією.
Надмірне вживання сенни (вживання її довше двох тижнів) може завдати шкоди вашому здоров’ю і в кінцевому підсумку може призвести до порушення електролітного балансу через хронічну діарею, високий рівень кальцію в нирках, клубок пальців, а також захворювання кісток і суглобів.
Японський зірковий аніс
Щоб не плутати з дуже поширеним китайським зірчастим анісом, японський зірковий аніс часто зустрічається в детокс-чаях і пов’язується з блювотою, судомами, посмикуванням очей і загальною нервовістю.
Виною цьому ризику для здоров'я є сикімітоксин, токсин, який міститься в японському зірчатому анісі. Небезпека полягає в тому, що токсичний японський зірковий аніс часто використовується як взаємозамінний з нетоксичним китайським анісовим анісом і що його неможливо відрізнити один від одного після того, як він був заземлений.
Гуарана
Гуарана - це повзуча рослина, що зустрічається в Амазонці, і зазвичай використовується в детокс-чаях за свою ефективність як альтернатива кофеїну. Коли гуарана вживається в малих дозах, це насправді позитивно впливає на пізнання, як це продемонструвало це дослідження щодо впливу гуарани на психологічне самопочуття.
Але в іншому дослідженні було зроблено висновок, що позитивні ефекти гуарани зменшуються при попаданні в організм у більш високих дозах, що можливо, якщо ви регулярно вживаєте детокс-чай, що містить гуарану. Як і кофеїн, високі дози гуарани можуть призвести до дратівливості, безсоння та занепокоєння.
Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози
Деякі чаї для детоксикації пропонуються у пляшках, а не в більш поширених пакетиках чаю або сипучих чаях, і ці чаї частіше підсолоджуються кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози. Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози дешевший у виробництві порівняно з підсолоджувачами, такими як мед або сироп агави, і пов’язаний із збільшенням маси тіла, жиру та рівня тригліцеридів у щурів.
Наскільки ефективні детокс-чаї?
Ефективність детокс-чаїв, що продаються для схуднення, багато в чому заснована на ваших власних очікуваннях від чаю. Для короткочасного схуднення перед оприлюдненням нового бікіні у відпустці або взуттям у занадто обтягуюче плаття перед великою подією, детокс-чай може бути абсолютно корисним.
Важливо пам’ятати, що будь-яка втрата ваги, яку ви помітите через пару днів після вживання детоксикаційного чаю, швидше за все, буде вагою води, і ваше тіло швидко відновить її після того, як ви припините пити чай.
Вживаючи детоксикаційний чай, вкрай важливо пити багато води, оскільки багато інгредієнти мають проносну або сечогінну дію. Зверніть увагу на кількість кофеїну або інших стимуляторів у чаї, оскільки вони можуть негативно вплинути на вашу здатність спати та на рівень тривожності та дратівливості.
Детокс-чаї не призначені для тривалого схуднення.
Хоча було б чудово, якби ви змогли випити детоксикаційний чай і схуднути назавжди, реальність така, що цей метод є одночасно нестійким і небезпечним для вашого організму. Насправді, FDA та Федеральна торгова комісія (FTC) нещодавно вживали законних заходів проти деяких компаній, які виробляли детоксикаційні продукти, що містять нелегальні інгредієнти, і висловлювали неправдиві твердження про здатність продукту лікувати певні проблеми зі здоров'ям.