10 речей про схуднення, щоб зрозуміти

Субота, 09 березня 2019 р., 20:32

Втрата ваги

БОЛЬШІСТЬ людей займаються фізичними вправами, щоб схуднути. Ось 10 речей, які, як я сподіваюся, люди розуміють щодо схуднення:

1. Найскладніше в схудненні - це не фізичні вправи. Це зводиться до волі людини, послідовності, відданості та здатності перестати їсти занадто багато.

2. Ми, тренери та тренери, можемо легко розробити програми для схуднення. Навіть 10-річна дитина може підказати, що робити, щоб схуднути.

3. Втрата ваги - це не важка наука. Все зводиться до калорій в порівнянні з калоріями поза. Тож, будь то HIIT (тренування з інтервалом високої інтенсивності), довгі пробіжки або йога, ви все одно будете худнути, доки виведені вами калорії перевищують калорії в.

4. Звичайно, ці витрачені калорії повинні бути більшими, ніж калорії протягом значної кількості часу, а не лише тижнів. Ви набрали вагу протягом декількох років. Щоб скинути зайву вагу, не знадобиться днів.

5. Втрата ваги не обов'язково прирівнюється до гарного самопочуття. Ми зустрічали людей, які страждали від виразки та герпесу на шляху подолання ваги. І хоча вони дійсно худнули, вони робили це нездорово, що веде до мого наступного пункту.