10 спортсменів на рослинній основі у верхній частині своєї гри; MamaSezz
Хоча слова «веган» та «спортсмен» раніше вважалися взаємовиключними, сьогодні ми бачимо, як все більше професійних спортсменів роблять заголовки, переходячи на рослинну дієту.
Чому ці рослинні атлети роблять перехід? Хоча існує багато екологічних та етичних причин вибирати рослини замість яловичини, зокрема спортсменів може зацікавити користь для здоров’я, пов’язана з харчуванням на рослинній основі. Наука про харчування знову і знову показує, що вживання цільної їжі на рослинній основі найкраще підходить для нашого організму, включаючи наші спортивні результати та відновлення. Дієта на рослинній основі, багата на такі продукти, як шпинат та ягоди, пов’язана зі зменшенням запалення та м’язової болю у спортсменів, що є ключовим фактором для швидшого відновлення часу.
Але як щодо білка?
Велике занепокоєння, особливо серед спортсменів, полягає в тому, що ви не можете отримувати достатню кількість білка на рослинній дієті. Дійсне занепокоєння, оскільки білок життєво важливий для побудови, збереження та відновлення тканин і м’язів нашого тіла. Хороша новина полягає в тому, що весь білок, який вам потрібен, ви можете отримати абсолютно з рослинною їжею. (Насправді американці вживають занадто багато білка, що може негативно вплинути на наше здоров’я, що призведе до хвороб нирок, каменів у нирках, раку та остеопорозу).
Як тільки ви перейдете за межі білкової тривожності, ви зможете скористатися усіма перевагами вживання повноцінного харчового рослинного раціону, включаючи свободу вживання великої кількості жирних продуктів, що підвищують вашу енергію, витривалість, час відновлення та міцність .
Все ще не впевнені? Не просто вірте нам на слово. Ці десять спортсменів-професіоналів не лише досягли успіху у вищій лізі, але і акредитували свій спортивний ріст у своєму способі життя на рослинній основі.
10 спортсменів на рослинній основі у верхній частині своєї гри
1. Райан Рід
Здійснюючи хвилі в гоночному світі з початкової школи, Райан Рід бере на себе повноцінні сили NASCAR, як професійний водій. Живучи з діабетом 1 типу, Райан є великим захисником здоров'я та обізнаності. Суєчний спосіб життя ускладнює збалансовану дієту, тому Райан, коли їде в дорогу, звертається до готової їжі від MamaSezz. Виходячи з великої перемоги в Дейтоні в 2017 році, "Райан не лише реалізує свою мрію бути гонщиком, але й навчає мільйони".
2. Міхаела Копенгавер
Цей член національної збірної команди США з гребного спорту вже пішов з кількома титулами, у тому числі двома титулами національного чемпіонату США з гребного спорту, і є Олімпійським сподіванням на 2020 рік. Тепер, ведучи блоги та тренування, Копенгавер заявив, що веганство почалося для неї в 2012 році, коли подруга запитала, що вона здавалась на Великий піст. З моменту переходу на рослинну дієту вона помітила, що не хворіє, може підтримувати свою вагу, не жертвуючи кількістю з’їденої їжі, і все ще стає швидшою.
3. Скотт Юрек
Без сумніву, один із найкращих ультрамарафонців у світі, Скотт Юрек змагається на рослинній дієті з 1999 року, а зараз є автором бестселерів New York Times. Родом із Дулута, штат Міннесота Юрек має численні титули переможців та рекордів по всій країні та світі. Скотт навіть побив рекорд США за пробіг за 24 години (165,7)! Харчування на основі рослин і веганізм були важливою частиною подорожі Юрека, і він пояснює свій перехід у своїй автобіографії "Їж і біжи". Кожен розділ навіть закінчується одним із його улюблених веганських рецептів!