10 способів детоксикації тіла; WellAdjusted ™
Опублікував Добре відрегульований 26 червня 2015 року
Дієта та повсякденний спосіб життя, як правило, є основним джерелом небажаної токсичності, і цих токсинів буває важко уникнути - саме тому важливо адаптувати певні режими, щоб допомогти нашому організму вивести ці небажані токсини - що дуже корисно для нашого загального здоров’я та здоров’я. добробут ...
Накопичення токсинів або надмірна токсичність пов’язана із такими захворюваннями, як; Аутоімунні захворювання, втома та м’язова втома, тривога, депресія, застуда та грип, біль у суглобах, захворювання шкіри та розлади травлення. На відміну від поширеної думки, детоксикація - це не просто те, що потрібно врахувати, якщо ви хочете схуднути до літа, це корисно для нашого загального здоров’я та допомагає організму боротися із захворюваннями.
Принаймні раз на рік чудово мати спеціальну процедуру детоксикації, таким чином ви досягнете оптимальних результатів. Я рекомендую співпрацювати зі своїм медичним працівником, щоб сформувати детальну програму, яка вам підходить. Нижче я перерахував деякі загальні поради щодо детоксикації/здоров’я, які можна легко включити у повсякденний спосіб життя, щоб розпочати детоксикацію або тримати вас на шляху до „здоровішого вас” після детоксикації.
Будь ласка, запиши; Повна детоксикація не повинна здійснюватися під час вагітності, оскільки цей процес виділяє токсини, які потім можуть передаватися вашій дитині. Однак детоксикація може бути ідеальною, якщо ви намагаєтеся завагітніти.
Вправа:
Якими б не були наші почуття до фізичних вправ, це важливо для нашого загального здоров'я та самопочуття. Наші тіла призначені для фізичних навантажень - у нас є система кровообігу, яка перекачує кров і кисень по організму, і лімфатична система, яка несе з організму токсини та відходи. На жаль, у нього немає самостійного насоса, тому він покладається на рух м’язів, щоб викачувати ці токсини з організму. Це причина, по якій нам потрібно вставати і рухатися!
Стосовно того, як часто вам слід займатися, існує багато різних поглядів. Взагалі кажучи, ми повинні прагнути приблизно 40 хвилин вправ 3-4 рази на тиждень, але також залишатися активними певним чином кожен день.
Порада: Існують сотні способів, якими людина може займатися, якщо типовий біг, підняття тягарів або пілатес вас не цікавлять, зупиніть свій вибір на чомусь, що це зацікавить - спробуйте танцювальний клас, йогу, плавання, ногою на задньому дворі або прогулянку велосипедна прогулянка з друзями та родиною. Якщо ми отримуємо задоволення від фізичних навантажень, якими ми займаємось, ми рідше розглядаємо вправи як виснажливу роботу, а скоріше як трохи розваги і навіть зняття стресу, що також приносить користь для нашого здоров’я - бонус!
Пийте багато чистої води:
Так, ви вже чули про це, але я ще раз вам скажу, тому що це життєво важливо! Вживання великої кількості фільтрованої води виводить небажані токсини з організму, і це гарантує, що ми залишаємось гідратованими, а це, в свою чергу, забезпечує правильну роботу наших систем та органів. Зневоднення може призвести до таких речей, як втома, слабкість, запаморочення, головні болі, серцебиття та занепад сил - нам потрібна вода, щоб вижити та процвітати! Я рекомендую випивати не менше 2 літрів фільтрованої води на день. Хорошим способом оцінити, чи отримуєте ви достатньо води, є колір вашої сечі, він повинен бути якомога ближчим до чистоти. Якщо він яскравий або темно-жовтий, це може свідчити про те, що вам потрібно більше рідини. Якщо, як і багатьом людям, ви вважаєте воду «нудною», і тому не пиєте її, я пропоную додати трохи лимона, м’яти або імбиру. Це додасть приємного смаку, а вода, яка напоює, має свої власні переваги для здоров’я. Дивіться мій пост на тему "Лимонна вода", якщо ви хочете прочитати більше: "Чудовий спосіб розпочати свій день!"