10 способів залишатися худим цілий рік
Отримати прекрасну форму - це половина справи; інша половина залишається такою. Покиньте ментальність сезону/міжсезоння та навчіться залишатися розірваним цілий рік!
Кожен спортсмен зі статусною фігурою, який виходить на сцену, кожна історія успіху трансформації до і після, а також кожна людина, яка нарешті досягла своїх цілей щодо втрати жиру, об’єднує одне спільне: довгий, складний і важкий шлях до досягнення найкращої форми їхнього життя.
Ті, хто досягає своїх цілей, заслуговують щирих привітань за те, що досягли того, про що, мабуть, ніколи не вважали можливим! Але таке досягнення залишає на столі одне запитання: куди ти звідти йдеш?
Не так давно, коли бодібілдинг був єдиним змаганням за статурами, учасники витрачали 12-16 тижнів на отримання надто розірваної форми для змагань, щоб повернути собі 30-40 фунтів назад через кілька днів після шоу. Ця вага тіла йо-йо призвела до того, що ми зараз називаємо "міжсезонне стан" проти "форми змагання". Для більшості елітних культуристів кількість тижнів, які вони провели в найкращій формі, можна було виміряти однією рукою.
Сучасні спортсмени статури не менш зацікавлені досягти пікового стану, коли настає час змагань, але вони не зацікавлені демонструвати будь-яку позасезонну статуру, виглядати м’яко або іншим чином не мають чіткого визначення м’язів. Цей цілорічний рівень схуднення, безсумнівно, вимагає іншого підходу, ніж просто спроба досягти одноразової події - і тут я можу допомогти.
Живий худий 365
Залишатися худими - і ми говоримо про однозначні відсотки жиру в організмі - надзвичайно складно, і для деяких людей це може бути навіть нереально. Але це не неможливо. Звичайно, ви не можете просто наполегливо працювати, а потім піти на берег, коли досягнете своєї мети, оскільки ваше тіло буде схильне повернутися до своєї природної рівноваги.
Для тих з вас, хто налаштований не лише набути чудової форми, але й залишатися там, я зібрав 10 важливих порад про те, як залишатися худим цілий рік. Включіть якомога більше, щоб гарантувати, що ви будете готові до фотосесії, коли у вас є можливість зняти сорочку. (І я припускаю, що ви будете шукати будь-яку можливість зробити це!)
Зупиніть "дієту".
Щоб залишатися худими 365, ви не можете дотримуватися короткочасної дієти, яка просто обмежує калорії. Вам потрібно розробити a спосіб життя підкріплені позитивними звичками, які стануть справжніми ключами до збереження організму, над яким ви так багато працювали.