10 способів заморожених овочів - Керівництво з здорової їжі

заморожених

Заморожені овочі настільки ж поживні, як і свіжі, і бюджетні. Ось 10 розумних способів максимально використати цю зручну морозильну камеру та збільшити щоденну кількість овочів.

1 Киньте заморожені подрібнені змішані овочі через зажарку разом з куркою або тофу на грилі.

2 Зваріть заморожені квітки цвітної капусти, потім розімніть з молоком і посипте сиром, щоб отримати легшу альтернативу картопляному пюре, або додайте їх до свого пюре для легшої сторони.

3 Пасеруйте заморожену зелену квасолю з часником і цибулею, потім зверху трохи сухарів та пармезану і запікайте до хрусткого скоринки.

4 Перекусіть порцією розморожених зерен едамаме, укомплектованих сушеними пластівцями чилі. Вони також чудово підходять для дитячих ланчів (за винятком чилі).