Яка рекомендована безпечна доза екстракту малинового кетону
Вам цікаво, якою є максимально безпечна доза малинових кетонів? Або вас більше турбує мінімальна доза, необхідна для отримання результатів?
Ну, коротка відповідь ... Це залежить від компанії, яка продає вам добавки, і ми пояснимо, чому саме через мить.
По-перше, нам слід зрозуміти, як працюють добавки з малиновим кетоном, та дослідження, що стоять за статистикою
Два ключові дослідження показали, що малинові кетони здаються 1:
- Стимулюють зменшення накопичення жиру в печінці та загальне зниження маси тіла через 10 тижнів.
- Поліпшити здатність норефінефрину до спалювання жиру
- Знижуйте рівень тригліцеридів при високих дозах
- Підвищити обмін речовин
- Підвищення рівня адипонектину (який, як було встановлено, покращує чутливість до інсуліну)
Але важливо зазначити, що обидва ці дослідження проводились на лабораторних мишах із застосуванням дози 0,5-2,18 г/кг, що відповідає оціненій дозі людини 80-340 мг/кг.
Отже, це буде еквівалентно дозуванню:
- 870-3,700 мг малини кетону на людину вагою 150 фунтів (68 кг)
- 1100-5000 мг малинового кетону для людини вагою 90 кг
Ці дослідження також показали, що більші дози кетону малини призвели до поліпшення результатів.
Через те, що ці дози порівняно високі щодо інших сполук, що спалюють жир, стандартна добова доза добавки зазвичай знаходиться в межах 100-500 мг.
Але найпереконливіше дослідження на людях показало, що кетон малини найефективніший у поєднанні зі стимуляторами, такими як кофеїн.