10 страшних дієт
Отримуйте оздоровчі поради, тенденції тренувань, здорове харчування та інше, доставляючи їх прямо у свою поштову скриньку за допомогою нашого бюлетеня «Будьте здорові».
Емі Таттл, зареєстрована дієтолог і ліцензований клінічний соціальний працівник, пропонує коментарі щодо небезпеки, пов’язаної з цією дієтою. Директор Philadelphia's Valley Green Counseling і співзасновник програми "Feast Upon Life", що не стосується дієт, що базується на уважності, вона пропонує вирізати всі моди і зосередитися на тому, що потрібно вашому розуму та тілу.
"Дієта відводить нас від природної здатності регулювати харчування та вагу", - каже вона. "Всі ці дієти працюватимуть доти, доки вони не спрацюють - вони вас не підведуть".
Плюс, зазначає Таттл, усі дієти призводять до одного: харчування, зумовлене деприваціями. Обмежуючи та обмежуючи їжу, ви впливатимете як фізично, так і психологічно. І все це може призвести до переїдання, тикання ваги назад до тієї ваги, яка була до того, як ви почали дієту.
Тому перед тим, як потрапити в дієтичну примху, перевірте неприємні, часом шокуючі побічні ефекти, які супроводжують ці схеми швидкого отримання.
1. ХГЧ дієта
Претензія: Приймаючи ін’єкції хоріонічного гонадотропіну людини (hcg), гормону вагітності, що отримується з сечею вагітних, ви також можете спалювати жирові запаси свого організму як паливо. А оскільки ХГЧ - це той самий гормон, який викликає ранкову нудоту, будьте готові проводити багато часу з головою в туалеті. О, і поки ви це робите, обмежтеся до 500 калорій на день. Як це для рецепту гормонального пекла?
Від експерта: Замість того, щоб вводити у своє тіло щось, що може бути шкідливим, Таттл пропонує прислухатися до того, що потрібно вашому організму. "Ви не просите ті гормони, то навіщо їх туди класти?" вона каже. І хоча обмежене споживання калорій зрештою змусить вас схуднути, вона каже, що обмеження може з часом призвести до розпаду тканин органів. Примітка: FDA навіть не затвердила препарат для схуднення.
2. Жувальна дієта
Претензія: Дієта, задумана Горацієм Флетчером, горіхом здорової їжі з Америки вікторіанської ери, говорить, що ви повинні жувати їжу від 32 до 80 разів, поки вона повністю не зріджується, а потім виплюнути те, що залишилося. Менше калорій = тонша лінія відходів. Принаймні ви можете насолоджуватися їжею трохи, так?
Від експерта: Відмовившись від ковтання, Таттл каже, що ви втратите всі поживні речовини, які ваше тіло потребує, щоб бути здоровим, особливо клітковину. Але що ще важливіше, вона каже, що ви пропустите "всі елементи того, що таке задоволення та радість". Переживання повноти, ковтання та відчуття їжі є найважливішими компонентами їжі.
3. Стрічковий дієта
Претензія: Проковтнувши паразита, ви можете їсти скільки завгодно і при цьому скидати кілограми, оскільки ваш маленький друг з’їдає вашу їжу, щоб підживити власний ріст. Але враховуйте це: стрічкові черв’яки можуть виростати до 35 футів завдовжки. Нім.
Від експерта: Враховуючи множинні побічні наслідки, що виникають разом із заковтуванням солітера, такі як недоїдання, втрата м’язів та діарея, Таттл пропонує уникати цієї тенденції разом. Поділившись їжею свого організму з чимось іншим, вона каже, що в кінцевому підсумку у вас може виснажитися харчування та нестача вітамінів.