10 уроків втрати жиру, які персональний тренер отримав за 8-річну фітнес-подорож - Insider

Анжулі Мак - особиста тренерка з Окленда, Нова Зеландія, яка надихає своїх 141 000 підписників в Instagram своїми тренуваннями, рецептами та здоровими порадами щодо втрати жиру.

втрати

Однак 26-річна дівчина не завжди була експертом у формі та втраті жиру, і описує власну подорож до здоров'я як "американські гірки".

Минуло вісім років з тих пір, як Мак зацікавився харчуванням і фізичними вправами, але вона зізнається, що спочатку робила багато помилок, пробуючи примхливі дієти, розвиваючи нездорові стосунки з їжею, і не маючи уявлення, чим вона займається в тренажерному залі, вона сказала Інсайдер.

Мак навчилася здоровому харчуванню для фітнесу, дізнавшись про калорії та макроси, і потім схудла на 22 кілограми та брала участь у змаганнях з бікіні, хоча вона каже: "Я була такою худорлявою і крихітною, але не могла цього підтримувати".